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こっからnuro853

306：名無しさん：2019/06/14(金) 09:15:03: 海兵隊は、クランチ（腹筋運動）が体幹の強化に役立っておらず
腰痛が多発する原因になっているとして、体力訓練からクランチを外して、
プランク（肘で身体を支え、胴体を真っ直ぐに維持した姿勢を保つ運動）に変えた、とのこと

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