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なぎさ＠1回目

133：名無しさん：2009/07/01(水) 23:16:39: ブートって言うくらいだから筋肉を作り出す運動なんだよね
筋肉痛が出たら休むとして毎日続けられるようになったら立派な筋肉がつくと思うよ

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