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【2015年9月20日から】国際的な小咄【7周年】
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＿_／ヽ_∠Ｌ_
／::::::: ''''＼ そして、この箇条書きの一個一個について、文章を考えていった感じだね。
. |::::::::: （●）, |
|:::::::: ,,イ_,｀)
. |::::::::: ﾉ.-=ﾗ 最初は本当に投稿が作れるか分からなかったから、
＼::::::: ｀ﾌ
,,.....イ.ヽヽ:: ､ -─'--､
: | '; ＼_____ ノ.| ヽ i （´д｀）Editとかを入れる前に、文章だけをテキストでシコシコ書いていったね。
| ＼/ﾞ（__)＼,| i |
＞ ヽ. ハ | |｜ かなりハズいけど、その時のテキストを下にペーストしてみよう。
●筋トレに関する誤解(1)
・筋トレすると太る？
トレーニングに関する誤解として
「筋トレすると太る」というのがよく言われる。
まあ、誤解というより
認識の違いと言った方がいいかもしれない。
筋肉は同じ体積の脂肪よりも重さがあるために
筋トレすると体重が増える場合が多くなる。
「太る」「痩せる」の基準を
体重の多い少ないに置くと
確かに筋トレは太ると言えるだろう。
でもさ、たとえば身長170センチ65キロで
お腹がポッコリ出ている人もいるし
身長170センチ70キロで
いわゆる「細マッチョ」の人もいる。
この2人を比べたら
前者を「太っている」
後者を「痩せている」
と言う人が多いんじゃないかな？
英語に「in shape 」という慣用句がある。
直訳すると「形の中にある」だけど
日本語で言う「健康的な」という意味なんだ。
反対語の「out of shape」は
狭義では「運動不足」という意味だけど
この場合の「shape」は「適切な状態」
というニュアンスだから、
極端な例で言えば
いくら体重が重くても白鵬は相撲という競技において
適切な動きができる肉体であるから「in shape」だし
いくら体重が軽くても拒食症で日常生活を送るのに支障があれば
「out of shape」だ。
長々と英語の説明で脱線した感じがあるけど、
言いたかったことは体重の多い少ないだけでなく
もっといろんな観点で自分の体の状態を判断したほうが
いいんじゃない？ってことなんだ。
健康的に「太る」っていうと「欺瞞だ！」
って感じに聞こえるけど、
坂道を登っても疲れない足腰、とか
買い物袋を持っても平気な筋力、とかを
自分の体にそなえた結果体重が増えたなら
それは「健康的に太った」とも言えるんじゃないかな？
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