レス数が1スレッドの最大レス数(10000件)を超えています。残念ながら投稿することができません。
【2015年9月20日から】国際的な小咄【7周年】
-
＿_／ヽ_∠Ｌ_
／::::::: ''''＼ まずはこの動画。
. |::::::::: （●）, |
|:::::::: ,,イ_,｀)
. |::::::::: ﾉ.-=ﾗ １日5回で十分！皆んな間違っているアブローラーの正しいやり方！超きつい！
＼::::::: ｀ﾌ ttps://www.youtube.com/watch?v=-Ji-qb7BqfA
,,.....イ.ヽヽ:: ､ -─'--､
: | '; ＼_____ ノ.| ヽ i
| ＼/ﾞ（__)＼,| i | 骨盤を前傾←→後傾と切り返す動き
＞ ヽ. ハ | |｜
この切り返しの時に腹直筋に負荷が乗るようにして、
そのまま腹筋の収縮を使ってローラーを引き寄せる。
/＼＿＿_／ヽ
／'''''' '''''':::::::＼ まあ、この動画の内容が比較的すぐに飲み込めたのは、
. |（●）, ､（●）､.:| ＋
| ,,ﾉ(､_, )ヽ､,, .::::| 以前に骨盤後傾のためのエクササイズをやって、
. | ,ｒｴｴｪ､ .::::::|
＼ ヽｒ-ｒｦ .:::::／ 骨盤を動かす感覚を養っていたおかげなところがあるよね。
,,.....イ.ヽ｀ー ｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
: | '; ＼_____ ノ.| ヽ i
| ＼/ﾞ（__)＼,| i | 読者投稿：腹筋について本気出して考えてみた（9）〜骨盤を後傾させろ！〜
＞ ヽ. ハ | |｜ ttps://yaruonichijou.blog.fc2.com/blog-entry-59340.html
『正しく理想的な姿勢を取り戻す 姿勢の教科書』（竹井仁・著 ナツメ社 2015）
ttps://www.amazon.co.jp/dp/4816359257
の中で紹介されている、骨盤前傾を修正するためのエクササイズ
掲示板管理者へ連絡
無料レンタル掲示板
