えんでゅ＠お馬さんpart188 - 1733925298

50：名無しさん：2024/12/11(水) 23:40:51: ぶりさしいいよな
51：名無しさん：2024/12/11(水) 23:47:15: トレーナーのために死ぬまで働きなァ！
52：名無しさん：2024/12/11(水) 23:49:32: マズい要素がない
53：名無しさん：2024/12/11(水) 23:51:43: 夏の格好
54：名無しさん：2024/12/11(水) 23:52:26: ケース落ちるぞまにあえー
55：名無しさん：2024/12/11(水) 23:53:08: 右側のケースだいぶ浮いてね
56：名無しさん：2024/12/11(水) 23:54:29: 他に使い道がない野菜第一位
57：名無しさん：2024/12/11(水) 23:55:09: 味の汚染がこいつ単体で酷すぎる
58：名無しさん：2024/12/12(木) 00:01:04: 完全にシメるつもりだこれ
59：名無しさん：2024/12/12(木) 00:08:14: 炭水化物に殺される
60：名無しさん：2024/12/12(木) 00:10:48: カレーにもコリアンダーとして入ってんのにどうして葉っぱはこんな独特なのかねパクチー
61：名無しさん：2024/12/12(木) 00:13:36: また1ヶ月後とかになるからダメです
62：名無しさん：2024/12/12(木) 00:14:01: 週間配信に戻るのだ
63：名無しさん：2024/12/12(木) 00:14:53: じゃあ飯配信じゃん
64：名無しさん：2024/12/12(木) 00:15:12: ちゃんとジムいくのえらい
65：名無しさん：2024/12/12(木) 00:15:26: 鳥胸肉を少々
66：名無しさん：2024/12/12(木) 00:16:39: やっぱ鍋最強よな
67：名無しさん：2024/12/12(木) 00:18:19: 同じもの作って食いながら愚痴を言って寝る
最高やん
68：名無しさん：2024/12/12(木) 00:20:55: すごい！えんちゃんがトレーニング機器を持ち上げてる！
69：名無しさん：2024/12/12(木) 00:21:37: すごい！ついに６００ｋｇ！
70：名無しさん：2024/12/12(木) 00:22:43: また配信するのですよ
71：名無しさん：2024/12/12(木) 00:22:55: 今から何のマスクかぶるか考えよう
72：名無しさん：2024/12/12(木) 00:24:03: トレーニング用具のコスプレするしかねえ
73：名無しさん：2024/12/12(木) 00:24:46: おつかれー
74：えんでゅ：2024/12/18(水) 21:24:00: 豚バラで！タコスを！！
75：えんでゅ：2024/12/18(水) 21:24:59: てｓｔ
76：名無しさん：2024/12/18(水) 21:32:12: 豚バラで？タコスを？
77：名無しさん：2024/12/18(水) 22:05:53: ピタパんってなんで膨らむんだろうな
78：名無しさん：2024/12/18(水) 22:08:27: 大理石用意して
79：名無しさん：2024/12/18(水) 22:08:47: 包丁の傷跡などででこぼこしてるからn
80：名無しさん：2024/12/18(水) 22:09:22: まな板は普段遣いだと100円を半年くらいで買い替えるようになったわ
81：名無しさん：2024/12/18(水) 22:10:20: ペラペラ過ぎると滑るからそれなりに硬いのがいいね
82：名無しさん：2024/12/18(水) 22:11:31: 最近薬味ネギとかはハサミばっかりつかってる
83：名無しさん：2024/12/18(水) 22:12:41: 別のフライパンつかおう
84：名無しさん：2024/12/18(水) 22:13:32: いや古いフライパンとかあれば広げるのにフライパンの平らな部分を
85：名無しさん：2024/12/18(水) 22:15:08: 人類の勝利
86：名無しさん：2024/12/18(水) 22:25:47: カンナがけできる木のまな板いってみて
87：名無しさん：2024/12/18(水) 22:31:35: こっちまでにおってきそうだぜ
88：名無しさん：2024/12/18(水) 22:35:19: 吉野家のからあげがすげージャンク味ですきゃ
89：名無しさん：2024/12/18(水) 22:36:54: がっつり味がついてるやつな
90：名無しさん：2024/12/18(水) 22:37:24: コンビニのからあげ串とかええな
91：名無しさん：2024/12/18(水) 22:47:21: 手際よくなったなあ
92：えんでゅ：2025/02/05(水) 22:01:24: 鳥むねのたーこす！
93：名無しさん：2025/02/05(水) 22:11:21: えんでゅ=タコスクロイツ
94：名無しさん：2025/02/05(水) 22:12:28: 米の値上がりやばいっすね去年から2倍ですわ
95：名無しさん：2025/02/05(水) 22:21:06: おやつ大事
96：名無しさん：2025/02/05(水) 22:23:54: かにかまスティック好きだたけど塩分がね
97：名無しさん：2025/02/05(水) 22:24:26: 生麺のラ王いいぞ
98：名無しさん：2025/02/05(水) 22:26:38: ある
99：名無しさん：2025/02/05(水) 22:26:54: カップはちょっと脂質おおめ袋麺はすくない
100：名無しさん：2025/02/05(水) 22:28:53: ヤマダイのご当地シリーズカップ麺はどれも脂質すくなめ
101：名無しさん：2025/02/05(水) 22:39:28: ロキソニンが一番きく
102：名無しさん：2025/02/05(水) 22:40:15: 高齢になってくると室伏広治流同じフォーム、動作を反復させないトレーニングがいいぞ
103：名無しさん：2025/02/05(水) 22:41:21: ベンチプレスやチェストプレスだと毎回手幅やシートの高さを変えてみたりする
104：名無しさん：2025/02/05(水) 22:43:49: ダンベルプレスだと片手50kg難なくできるけども、ベンチプレスだとダンベルプレスとの重量換算値の1.2倍の120でやると痛くてしゃあなあい
105：名無しさん：2025/02/05(水) 22:45:56: 逆立ち腕立てやろうぜ
106：名無しさん：2025/02/05(水) 22:48:01: スクワットとパワークリーンやろうぜ
107：名無しさん：2025/02/05(水) 22:50:10: オリンピックの重量上げのクリーン&ジャークのクリーンのキャッチ(片支持)の高さをハーフスクワットくらいでとるのをパワークリーン、ハイクリーンと呼ぶ
108：名無しさん：2025/02/05(水) 22:52:05: まずはフロントスクワットができないとムリだね
109：名無しさん：2025/02/05(水) 22:55:15: アップで骨盤を立てるのとと腹圧をかけるのを意識付けるのににフロントスクワットはいいっすね
110：名無しさん：2025/02/05(水) 22:55:36: 遅くなりました。あけましておめでとうございます。
111：名無しさん：2025/02/05(水) 22:55:48: 数カ月後パワーリフティング大会に出場するえんでゅが
112：名無しさん：2025/02/05(水) 22:56:43: 鳥胸肉料理うまおおじさんちっす
もっと配信しろ
113：名無しさん：2025/02/05(水) 22:57:35: 体重比ベンチ1.5倍、スクワットデッドリフト2倍もてたら中級者や
114：名無しさん：2025/02/05(水) 23:00:05: そろそろおちんちんでバーベル上下できるくらいになった？
115：名無しさん：2025/02/05(水) 23:00:14: 腰あげするとそうなるなあ
116：名無しさん：2025/02/05(水) 23:00:43: 逆止弁でおちんちんに固定するんやで
117：名無しさん：2025/02/05(水) 23:01:41: 常にチョモランマさ
118：名無しさん：2025/02/05(水) 23:02:09: 40過ぎてからはもうRM1やらなくなったわやっても3回を余裕もってできる重量しか触ってない
119：名無しさん：2025/02/05(水) 23:03:51: 筋トレのギア揃えた？
120：名無しさん：2025/02/05(水) 23:08:10: 腰に不安ありならベルトは合うやつ持っておいたほうがいいかもね
エニタイムとかにおいてあるゴールドジムのベルトだとベルト穴の間隔が広すぎてその日のウエストコンディションに合わせられないとかあるから
121：名無しさん：2025/02/05(水) 23:10:51: じゃあニースリーブつけたらスクワット20キロ更新するよ
122：名無しさん：2025/02/05(水) 23:12:31: ぎっくり持ちに優しい基礎トレーニングを教えて筋トレリスナーニキ！
123：名無しさん：2025/02/05(水) 23:13:11: まずプランクやれ
124：名無しさん：2025/02/05(水) 23:13:44: なるほど・・・まず体幹か・・・
125：名無しさん：2025/02/05(水) 23:14:21: ここでサラダドレッシングをひとまわし
126：名無しさん：2025/02/05(水) 23:14:42: プランク、バックエクステンションしまくって脊柱起立筋、腹筋、大殿筋、ハムを鍛えろ
そうすれば腰痛とはおさらばだ
127：名無しさん：2025/02/05(水) 23:15:09: ありがてぇ・・・がんばるぜ
128：名無しさん：2025/02/05(水) 23:16:22: 背骨の両脇のだっけ
129：名無しさん：2025/02/05(水) 23:17:55: デッドリフトはナロウとワイド(スモウ)どっちでやってるの？
130：名無しさん：2025/02/05(水) 23:19:22: 体硬いと聞くえんでゅでナロウは腰落とすのが浅くて腰やりそうなイメージ
131：名無しさん：2025/02/05(水) 23:20:09: 鍛えてくと体って柔らかくなるもんなんすかね？別の話？
132：名無しさん：2025/02/05(水) 23:22:44: 股割りおじさんめざすか
133：名無しさん：2025/02/05(水) 23:24:12: 水泳で時短しよう
134：名無しさん：2025/02/05(水) 23:25:31: 今日したらば重いのね
135：名無しさん：2025/02/05(水) 23:26:44: 有酸素はつべやペカ見ながら家でチャリがええわ
136：名無しさん：2025/02/05(水) 23:28:02: 有酸素のメリットってどんななんすかね
137：名無しさん：2025/02/05(水) 23:28:09: リカンベントバイクか
138：名無しさん：2025/02/05(水) 23:29:41: カロリー消費的なもんがメインなんかな
水泳もチャリも腰と膝に優しいからいいよね
139：名無しさん：2025/02/05(水) 23:29:53: わいは疲労抜きで軽い有酸素してるストレッチもそうだけど動かすことによって血流よくなって疲労回復する
140：名無しさん：2025/02/05(水) 23:30:47: 勉強になる
141：名無しさん：2025/02/05(水) 23:30:54: 水泳はいいね水入るだけで水圧で血流変化おきるから水中ウォーキングだけでもかなり効果高い
142：名無しさん：2025/02/05(水) 23:35:28: 普通の人は体見られるって時点で敬遠して来ないんだわ
143：名無しさん：2025/02/05(水) 23:35:52: トレーニングジムでも乳首が見えるタンクトップ着よう
144：名無しさん：2025/02/05(水) 23:53:01: カロリーはうまい
145：名無しさん：2025/02/05(水) 23:56:42: うわーフサフサだああああ
146：名無しさん：2025/02/06(木) 00:02:28: ケツから油が漏れ出る糖質カットのおくすりつかってみて
147：名無しさん：2025/02/06(木) 00:05:33: 話題の内臓脂肪減少薬アライなら薬剤師いる薬局で買えるぞ
148：名無しさん：2025/02/06(木) 00:17:48: よしカイエンペッパーだ
149：名無しさん：2025/02/06(木) 00:46:33: 君タコス好きすぎんか
150：えんでゅ：2025/06/04(水) 20:35:08: せせりでタコス
151：名無しさん：2025/06/04(水) 20:38:18: 洗い物を片付けろ！
152：名無しさん：2025/06/04(水) 20:45:46: せせりくんだ
153：えんでゅ：2025/06/04(水) 21:10:35: ttps://www.twitch.tv/endyu1
154：名無しさん：2025/06/04(水) 21:27:29: 米が高ければタコスを食べればいいじゃない
155：名無しさん：2025/06/04(水) 21:28:26: 主食は5キロ1800円のパスタになりました
156：名無しさん：2025/06/04(水) 21:28:57: バリラ5キロパックやすいよ
157：名無しさん：2025/06/04(水) 21:30:07: 例年は品切れなんてほぼなかった銘柄の米もまったくでてないし卸がいろいろ企んでますわ
158：名無しさん：2025/06/04(水) 21:32:22: 増えてねえ？
159：名無しさん：2025/06/04(水) 21:33:17: わい175/76 体脂肪10% インボディ点数114点です
160：名無しさん：2025/06/04(水) 21:38:23: 次は体重比1.5を目指そう
161：名無しさん：2025/06/04(水) 22:15:29: 美味い！！が聞こえないぞ
162：名無しさん：2025/06/04(水) 22:18:39: あっ、筋トレおじさんだ！
163：名無しさん：2025/06/04(水) 22:18:59: 君死ぬまでタコス作ってるね・・・・
164：名無しさん：2025/06/04(水) 22:19:33: 何くるむかで変わるから自炊にはあってるのかもね
165：名無しさん：2025/06/04(水) 22:20:37: 教義で油を摂取することを禁止されていてな・・・
166：名無しさん：2025/06/04(水) 22:33:50: 5年後くらいにフードトラックでタコス屋やってる未来が見える
167：名無しさん：2025/06/04(水) 22:37:12: アームロックキメよう
168：名無しさん：2025/06/04(水) 22:37:32: ないもんしかねえじゃねえか
169：名無しさん：2025/06/04(水) 22:37:51: 向こうの人結構在庫管理適当よね
170：名無しさん：2025/06/04(水) 22:38:04: えぇ・・・
171：名無しさん：2025/06/04(水) 22:38:46: じゃあもうそれは閉店しろ
172：名無しさん：2025/06/04(水) 22:40:23: 単に店がクソ
173：名無しさん：2025/06/04(水) 22:42:52: うんマァ～い
174：名無しさん：2025/06/04(水) 22:47:32: もうその魅惑から逃れられない
175：名無しさん：2025/06/04(水) 22:49:50: ま、まずい・・・！えんでゅちゃんのリミッターが！
176：名無しさん：2025/06/04(水) 22:57:31: パクチーに汚染された料理みたいな
177：名無しさん：2025/06/04(水) 23:09:09: おつかれ
178：えんでゅ：2025/08/03(日) 16:42:29: 風雨来記5
179：えんでゅ：2025/08/13(水) 00:35:46: 風雨来記5