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ハートカクテル

512：清少納言：2024/01/20(土) 01:05:24 ID:Z.wsX0pg: >>510
マインドフルネスは意識するんじゃないよ
瞑想なんだ
意識を呼吸に向ける練習をする事で心の動きに気づく
気づく事で自然に心が安定してくる
とゆうシロモノ　
どんなふううに効果があるか？驚くほど効果がある
向き不向きがあるとは思うけどさ

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