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ハートカクテル

409：紫式部：2024/01/14(日) 23:02:45 ID:zXnOiQXA: 心が彷徨う時呼吸に意識を合わせ深呼吸しましょう
何度か大きな呼吸をして自然な呼吸に戻し呼吸を観察しましょう
心が引っ張られる事が何んなのかに気づいて見届け確認しましょう
思考が浮かぶ事は心の動きの特徴です心配せず
気づいて見届ける
気づける事で心が落ち着いてきます

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