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ハートカクテル
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皆んな惨事が続いてしまったね
暗い気持ちにならない様に工夫しなければいけない
楽しい気持ちになる音楽を選ぼう
明るい気持ちになるものを眺めよう
気分が大事だね
自分の気持ちを優先しよう我慢なんかする事ないよ
できる限り自分に甘く優しくするのだ
今日一日精いっぱい生きたんだから
寝る前に自分を褒めるのだ！今日を過ごしきったんだからOKだね
眠れない自分を悩む事ない
そんな時は気分転換に自分の楽しかったメモ作りをしよう
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