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ハートカクテル

183：音ちゃん：2024/01/03(水) 22:58:54 ID:0/VAqvlM: 湧いてくる思考は雑念
心を過去の辛い事や未来の不安に傾けてはいけない
全て自分の為になりません　心を休ませる為に外出したり　室内で運動しても良い
辛い事を考える自分を責めないで
考えている事に気づけば良いのだ
あ！考えている！そう感じたな！そこから深掘りして自分の心を費やさない様に！
考えている事に気づく
気分転換が上手くいく様に工夫する

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