物書きごっこスレ - 1655367768

742：君と紅茶と流星群：2025/08/16(土) 21:40:46 ID:bXA.pZqI: 1. 対象・目標

対象症状：幻聴の苦痛／支配感／危険な服従／過覚醒（不眠）

主要目標：①苦痛・確信度の低減 ②危険服従の抑制 ③日中機能の維持 ④再発予防

2. 介入×期待効果（要約）

即効：呼吸・5-4-3-2-1・競合刺激・時間境界
→ 過覚醒↓／スパイク短縮（補助的）

短期：3行ログ（引き金可視化）＋“信じやすさ≠行動”の分離
→ 回避行動↓／自己効力↑

CBTp（精神病に対する認知行動療法）
→ 小～中等度の改善（苦痛・確信度・回避行動）

命令（コマンド）幻聴CBT
→ 危険服従の実害リスク↓（約半減）

AVATAR療法（短期集中）
→ 短期で苦痛↓／支配感↓（中期は併用前提）

Hearing Voicesアプローチ
→ エンパワメント／孤立↓（医療と併用）

睡眠治療（CBT-I）
→ 不眠改善→精神病的体験の軽減傾向／再発予防

薬物最適化（治療抵抗性はクロザピン検討）
→ 持続症状の改善（副作用モニタ必須）

3. 実施条件・頻度（推奨）

毎日：5分プロトコル×2回（平常時も同じ手順で訓練）

随時：スパイク時に同手順で介入（行動を止めずに先に生理鎮静）

夜：ログ振り返り1分＋就寝儀式（デジタル遮断・照明固定）

週1：臨床家or支援者とログ共有／ハイリスク場面の再設計

4. 限界・留意点

即効技法は症状の“存在”より苦痛・支配感に効く（消失を約束しない）

反証作業は短時間（反芻→悪化）

危険命令・重度危機は安全最優先（同席・通報ライン即時）

AVATARやCBTpは治療同意・導入条件を確認

5. 進捗評価（週次）

最大スパイク持続（分）

苦痛／信じやすさ（0–100）

回避行動（件／日）

就寝時刻の分散（分）
→ いずれか20%以上改善を「意味ある変化」と仮判定

6. 1週間パイロット（テンプレ）

D1–2：朝晩スコア＋5分プロトコル訓練

D3–4：スパイク時の介入→記録を必ずペアに

D5：睡眠固定（起床時刻を先に固定）

D6：ハイリスク場面の代替行動（骨伝導イヤホン／同席）を1つ試す

D7：指標4点のグラフ化→次週の微調整（例：夜間覚醒が残る→CBT-I要素追加）

7. 用語凡例

CBTp：精神病に対する認知行動療法

AVATAR：声に似せた化身と治療的対話を行う療法

CBT-I：不眠症に対する認知行動療法
743：グリンピー：2025/08/16(土) 22:15:17 ID:gSTAnKQo: むっちゃ参考になった
おおきに
744：グリンピー：2025/08/16(土) 22:21:21 ID:gSTAnKQo: ついでに自分語り
生まれつき多分色々スペック低くて
過覚醒してそれを補うのがクセなってるんちゃうかなとはおもてて
それでも過覚醒よう自分で辞めようとおもわれへんくて
そこ先ず考えるべきなんかも
まあほんで簡単に出来そうなんはちゃんと寝たり
薬いまなにでてんねんやろ
書いてあったやつもらえるか聞いてみるのんとか
焦らんと落ちつかんとなぁとはおもへどチリヌルを
いつのまにか年取っててどうしても焦ってまうねんな
焦って一年なんも出来んより
一ヶ月何もせんと落ち着く事優先して残り普通に過ごせた方がええわな
745：グリンピー：2025/09/06(土) 00:20:31 ID:Xtv1bWvU: 前に来てから結構経ってるなぁ

きっと何者にもなれないボクたちに！
生存報告……しましょうか？
746：君と紅茶と流星群：2025/09/06(土) 10:09:40 ID:9bBBcVME: ほんの少し秋に傾いた
仕事が続いているが辞めたいモード全開だ！けど行くところがない
流されていくだけリセットしたい心を抱えたまま生きる…眠れない夜
窓の外は真っ暗闇星も見えない
抜け出すための手立てはあるはず信念を持って真剣に理想へ向かう
今は立ち往生していても良い方向は見えているんだ進めないだけ
それでもいいんだ、良い方を見つめてるだけでも悪い夢を捨てたんだから
配られたカードで生きるしかない最善の道を探すのは簡単じゃない
理想の言葉を呪文にして心の底に埋めてゆく苦しむ時に光を放つように
生まれる目の記憶が探してくれる呪文の言葉を大切にするんだ
747：君と紅茶と流星群：2025/09/06(土) 10:11:24 ID:9bBBcVME: 生まれる目　生まれる前　訂正
748：君と紅茶と流星群：2025/09/08(月) 23:52:24 ID:1Nc5MITU: 黒い窓　星のない夜
辞めたい声が　胸を叩きつける
行く先もなく　ただ立ち止まる

だが　闇の奥には
確かに線が伸びている
進めぬ足で　それを睨み続ける

配られた札は冷たく
切り札など　どこにもない
けれど　握る手の熱で
物語は変わるのだ

理想の言葉　唱えよ
苦しみの底でこそ
光は立ち上がる

生まれる前の記憶が
沈黙のなかで　囁いている
「散りゆく夢の花びらから
まだ芽は生える」と
749：グリンピー：2025/09/30(火) 05:24:41 ID:j0txuR9k: 毎日慌ただしい言うか忙しい言うか
その日その日を生きるのに精一杯言うか
その日暮らし言うか
ここ来る事も忘れるくらいキャパが埋まってる
毎日のように暇やな思いながら
有益なことする余裕もないという
器が小さいのか
ただ単に脳みその容量が少な過ぎる気も
マグロが言うてたように境界知能？なきもしたり
あんま知らんねんけどアスペ的な？
何もかもアカン訳ではなくても
かなり欠けた部分もあるんやろうなって
750：グリンピー：2025/09/30(火) 09:00:26 ID:j0txuR9k: 情けは人の為ならず

誰かの為に何かしたいとか自分のためで
言葉遊びの逆説的にでしかないかもやけど
自分のためにもならず、その人に対する情けにもならん事が
その人の為になるって事も？
751：グリンピー：2025/09/30(火) 09:05:03 ID:j0txuR9k: 貧して鈍さず

ムリ！
貧したら鈍してまう！
人間ゆとりがないとマトモにもの考えるのも難しい
そんなん出来たらそれはもう偉人さんクラスや

多分
752：グリンピー：2025/09/30(火) 09:08:52 ID:j0txuR9k: 人間か猿か問題

もの考える余裕のある人間と余裕のない人間がおるだけ

思想とか貴族の遊戯
余裕さえ出来れば人間、思想も哲学も出来てまうとおも
753：グリンピー：2025/09/30(火) 09:17:07 ID:j0txuR9k: 人間が人間である為に必要なのが余裕、ゆとりであるなら
必要なのは資本主義と共産主義を併せたような社会が必要か？

それ昔の日本か？
人間が俺の思う人間である必要があるならば
日本は間違った方向へ進んでいる
日本人から余裕、ゆとりが無くなって行ってる
経済的な発展しつつ社会福祉などの全体の底上げ、日本人全員がゆとりを持てるように進むのが正しいかた……うん普通のこと言うてんな

なんか違うな
754：グリンピー：2025/09/30(火) 09:22:39 ID:j0txuR9k: ゆとりのある人間とない人間の上手い共生、共存か？

うんまた普通の考えに行ってもうた

ゆとりのある人間が政治家なり指導者的な役割して
まあそれが出来てないわな今の日本
言葉悪いけど無能が指導者言うか政治家とかやってる

差別主義にならんような能力社会？が必要なんか？
755：グリンピー：2025/09/30(火) 09:30:13 ID:j0txuR9k: 能力主義社会の間違いか

うーんやっぱり資本主義社会元にしつつ共産主義的な部分も充実しーの

その社会の在り方、形態からアップグレード言うのか
今までのん全否定でもないけど足らん部分補い合うような考えが必要なんちゃうかな

それともただあるがままに今を受け入れるしかないのか？
其れが現実やと諦めへんかったから
その時代時代の現実を飛び越えて今があるんちゃうのか？
756：グリンピー：2025/09/30(火) 09:43:34 ID:j0txuR9k: でもそんな新たな社会形態作るのんとか
偉人さんの誕生かスーパーAIさんの登場にでも期待するしかなくて

このスレのタイトルもの書きごっこやけど
以前もの書きごっこやってた時にただただ優しいだけのお話とか書いたことあんねんけど

セラピスト、カウンセラー、癒しになる何か的なんの充実に関与とか？出来そうな事言うか現実的に思えることかな？
757：グリンピー：2025/09/30(火) 09:53:03 ID:j0txuR9k: よその国やとアーティスト的な、日本人の言うミュージシャンじゃなくて広い意味での芸術家、表現者に軽いパトロン言うかコーヒー1杯分の寄付言うかしたりあるらしいねんけど

経済的なゆとりのある人がない人にコーヒー1杯寄付する的な文化が根付くと良いなぁという妄想

よおテレビで食べもんに困ったらダンボールにレトルトやら色々入ったのん貰えるのんみるけど
前に区役所に食べもんくれ言うたらアルパカ米？
違ったアルファ化米のみ貰っておかずは？ってなった
それも贅沢かもやけど
区役所やなくて金持ちが食うに困ってる人に寄付してくれたらええなぁ
富の分配になってまうなぁ
国の方針やなくて個人の意思で海外のコーヒー1杯からのパトロン文化的なん

どうも共産主義に拒絶反応起こすなぁ
違ってる気がしてまう
ゆとりあるはずの人らが寄付するゆとりがないのはなんでなん？
758：グリンピー：2025/09/30(火) 10:11:26 ID:j0txuR9k: ChatGPTくんに世界中の富を全人類に再分配した額聞いたら資産として850万やて年収とかではなくて
まあムリがあるわな

今んとこ、このままなんとかやり繰り言うのか
どうもならんままそれが現実やと諦めるしかないのか
759：グリンピー：2025/09/30(火) 10:13:19 ID:j0txuR9k: 何が大人で何が子どもなんやろとか考えたりする

起きてる時に見る夢否定せずに自分は寝てる時にしか夢見いひんのが大人なんかな？
760：グリンピー：2025/09/30(火) 10:15:55 ID:j0txuR9k: 大人について

以前どこかの時点で完成としとくのが大人やとはおもえどそれでもまだまだ未熟な部分は当然残ったままで完成したくないなぁとかのたまった事あるねんけど

未熟な自分を受け入れる事も含めて完成とするのが大人か？
761：グリンピー：2025/09/30(火) 10:17:41 ID:j0txuR9k: まあもう歳やし色々限界感じてて
まだまだ過ぎる自分を受け入れつつ完成としたら大人ってことでええかな？
762：グリンピー：2025/09/30(火) 10:26:56 ID:j0txuR9k: 他の人でもあるやろうけど
若い頃、歳とってなんも出来んようなる前に死にたいおもててんけど
病気でツラい思いして逃げ道として死ぬことを思い浮かべても動物の本能で死にたくはなくて
その本能認めて生きたいって素直に
つらくてもなんでも生きていくのが大人？
763：グリンピー：2025/09/30(火) 16:53:30 ID:j0txuR9k: 直ぐに流れんようにこっちに書いとく

マイノリティーはマイノリティーとしての生き方があるねんな
それをゆめゆめ忘れんようにせんとな