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チラシの裏

111：ニートがお送りします：2025/06/07(土) 07:55:22 ID:k3hKFAFk0: (´・ω・｀)「痩せているとき(BMI21以下)に甘い物を食べると糖新生を起こし更に痩せる」という情報がある
個人差もあるんだろうが、これはわしには当てはまっていたらしく実体験がある

以前BMI21ぐらいだったとき、わし炭水化物を米とデザートを兼ねたバナナにしてたんや
総摂取カロリーは3000kcalぐらい一食バナナ3本は食べてた
そこでなぜか痩せていったので、カロリー増やさなきゃと思って一食にバナナ1房食べるようにした
総摂取カロリーは3500kcalぐらい
するとなぜか更に痩せBMIは20ぐらいになった
BMI20ならそこまでじゃ…と思うかもだが、わしは割と筋肉質なので見た目かなりガリガリになった
当時の体脂肪率9%ぐらい
どういうことだと思ったときその情報を見てバナナをやめ、そのぶんカロリーを合わせるように米を増やした

(´・ω・｀)すると体重は徐々にもとに戻り、BMI22ぐらいに戻すことができた
「痩せているとき(BMI21以下)に甘い物を食べると糖新生を起こし更に痩せる」
そんなバカなと最初は思ったしそんなエビデンスはまずないだろう追跡調査もそうそうできないだろうしな…
しかし経験則や臨床経験はあながちバカにできんなと思った出来事だった

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