マリネス雑記 - 1655339780 - したらば掲示板

3：60.1：2022/06/16(木) 10:21:28: 今やったマリネス
・8分くびれ簡単ストレッチ
4：名無しさん：2022/06/17(金) 08:55:30: 地獄の11分やった。
5：名無しさん：2022/06/17(金) 09:55:26: 本気の45分やった。
6：名無しさん：2022/06/17(金) 10:22:39: 顔痩せ12分やった。
7：名無しさん：2022/06/18(土) 00:11:46: 夜は
顔痩せ12分
地獄の9分ハミ肉撃退タオルトレーニング
背中痩せ5分
地獄の11分やった
8：59.8：2022/06/18(土) 11:30:03: 14分有酸素
6分全力痩せるダンス
hiit15分
やった

hiitキツイ
9：59.8：2022/06/18(土) 11:37:01: やるなら初級編からやって慣れていったほうがいいねφ(..)
汗ﾀﾞｸﾀﾞｸで健康的でいい
酒もタバコもないほうがいい
10：59.8：2022/06/18(土) 13:20:06: 座りながらゆらゆら5分
11：59.8：2022/06/18(土) 13:20:50: 書き忘れてた
さっき顔痩せ12分もやった
12：59.8：2022/06/18(土) 13:30:23: 近所の人に和歌山県の「わかやまポンチ」をもらった。
吃驚。果物の他に梅が入ってる。
13：59.8：2022/06/18(土) 22:04:50: 初級編8分hiit
8分全身有酸素
14：名無しさん：2022/06/19(日) 10:48:40: 美脚hiit8分
15：名無しさん：2022/06/20(月) 16:28:14: 今日は朝のマリネス楽しくやってたのにカメムシがブンブンバサバサ下品な羽音を鳴らしながら耳元に飛んできたから、40分くらいしかできなかった。
夜にたくさんできたらいいな。
16：名無しさん：2022/06/20(月) 16:34:51: 太ってる配信者が急に細くなってた。
数日間、断食してるらしい。やるかな？飲み物だけ飲むか・・・
17：名無しさん：2022/06/20(月) 16:37:42: 半身浴で汗を流してる🛀
すぐのぼせるから長くは入ってられないけどね・・・
18：名無しさん：2022/06/20(月) 16:42:44: 暑いからうざったい髪をポニーテールにして過ごしてるけど、鏡で自分の首や肩を角度変えてまじまじと見てみたら驚いた。
脂肪つきすぎてか肉に埋もれて首が短くなってる・・・
こうやってデブは首がなくなっていくんだ・・・
19：名無しさん：2022/06/20(月) 18:42:09: 夜はダイエット鍋！
鶏肉と野菜とキノコと豆腐。
炭水化物抜き！ヘルシー！
20：名無しさん：2022/06/20(月) 21:43:42: 私たちの夜はここからだ！
21：名無しさん：2022/06/20(月) 21:44:15: じごくの11分やった！
22：名無しさん：2022/06/20(月) 21:45:11: 次は・・・
一時間のやつやる！！
途中でカメムシや蜘蛛が乱入してきませんように(>_<)
23：名無しさん：2022/06/20(月) 22:55:15: 【決定版】超地獄！痩せるダンス総集編！本気の60分で自宅で簡単ダイエット

やった！
朝とは違うやつー。
気持ちいいいいぃいぃいぃいいいいぃぃいいい
24：59.6：2022/06/21(火) 07:17:05: 半袖パンツ姿で毎朝体重測る！
25：59.6：2022/06/21(火) 08:13:07: 今日も元気にダイエット日和！
26：59.6：2022/06/21(火) 08:13:25: スペインのグラナダ大学の研究チームが発表した研究結果から、運動を始める30分前に濃いコーヒーを飲むと、脂肪燃焼の効率が劇的に向上することがわかりました。
27：59.6：2022/06/21(火) 08:14:10: けど私はブラックコーヒーが苦手だから、緑茶！

緑茶に含まれるカテキンには脂肪燃焼効果があり、運動によって脂肪燃焼を促進させるには、運動前の1～2時間前に緑茶を飲むことがおすすめです。血中のカテキンの濃度が高い状態で運動をすることで、より効率よく脂肪を燃焼させることができます。
28：59.6：2022/06/21(火) 09:05:01: 【最新版】地獄の11分
やった。

今日は家に人が来るからお掃除する。
29：59.6：2022/06/21(火) 09:10:29: 自分の朝ごはん。水炊き。
(鶏肉、白菜、水菜、しめじ、えのき、豆腐)

家族にはサンドイッチ作った。あとプラム出した。
30：59.6：2022/06/21(火) 12:38:41: 昼ごはん。
水炊きの残り汁に白米ともち麦を少し入れて卵も入れて雑炊にした。
今日はお掃除ばっかりしてる。
31：59.6：2022/06/21(火) 15:50:30: 何か妙だ。今日遊びにくるのは超絶美少年だったはず・・・
こんがり日焼けして短髪ガラガラ声のオラついたちびっ子がきた。
ずいぶん男らしく(?)なったね＾＾；
よくしゃべる子だから緊張もほぐれるー。
32：59.6：2022/06/21(火) 16:47:46: 小3のオラついた子に「かわいいね～」って言ったら「は！俺はかわいくねーよ、ママさん！」って言われた。kawaii
33：59.6：2022/06/21(火) 17:00:08: 「おそ松さん」と日清ヨークの「十勝のむヨーグルト」がコラボレート。
「おそ松さん」のキャラクターをパッケージにデザインした「十勝のむヨーグルトおそ松さん限定パッケージ」全38種が、6月27日に沖縄を除く全国で発売される。

絶対買う！
34：59.6：2022/06/21(火) 19:19:11: 今日はお掃除ばかりしてマリネス全然してないから夜にできたらいいな！
夜は炭水化物抜きにするはずが、そぼろ丼を普通に食べてしまった。
息子とお風呂に入った。
あとでお買い物に行こうかな。
35：59.6：2022/06/22(水) 06:43:07: 初心者向けバービーさんと有酸素ダンス10分やった
朝イチでやる体操にぴったりなゆるさ
36：59.6：2022/06/22(水) 21:46:46: マリネス書き忘れてた
ラインのkeepにはメモしてるんだけど・・・

夜はルームランナーとエアロバイクを45分くらい？
37：名無しさん：2022/06/24(金) 12:25:32: 禁煙したように禁酒も今日からする
38：名無しさん：2022/06/24(金) 15:28:04: 禁煙禁酒断食が全部一度にやりたい・・・
断食が一番難しいかな・・・
スマホ見ながら腹筋や上半身痩せのマリネスをやった。
暑くて汗が滲む・・・
39：名無しさん：2022/06/26(日) 14:52:17: 2日禁酒して体調がいい♪
禁煙は1月10日から続いてる♪

水曜日→参観日。
日曜日→両親が泊まりに来る。
40：名無しさん：2022/06/26(日) 21:45:28: 禁酒も順調！
ユーチューブの好きな曲のカラオケをテレビにいれて娘と歌ってカラオケ大会をした。～♫
マイクはないけど・・・

六兆年と一夜物語、千本桜、シャルル、Lemon、残響散歌、気まぐれメルシィとかいろいろ
あとはyoasobiの曲を何個か歌った！
楽しかった(o^O^)～♫
41：名無しさん：2022/06/27(月) 14:26:22: 漠然とさみしい気持ち。涙が少し滲む…
気を紛らわせることやろ。家事とかごはん作りとか…
42：名無しさん：2022/06/27(月) 15:32:43: 子供たちの笑顔に救われるなぁ・・・
43：名無しさん：2022/06/27(月) 15:37:41: 両親が泊まりに来るから、お布団の洗濯やお掃除してる。
暑いから洗濯物もすぐ乾く♪
44：名無しさん：2022/06/27(月) 21:04:11: 夜ごはんは生姜焼き！
夏は肉！貧相な食事では夏を乗り切れない・・・
倒れないようにちゃんと食べなきゃね。
禁酒のおかげか調子もいい。
マリネスのおかげでﾎﾞﾝｯｷｭｯﾎﾞﾝｯになってきた気もする・・・♪
45：名無しさん：2022/06/27(月) 21:12:24: 生理が終わったらまた全力でマリネスできるし楽しみ・・・
今は座りながらやるやつばかり。
今夜も娘とカラオケやるかな(*^o^)～♪
顔痩せ効果を期待！
46：名無しさん：2022/06/28(火) 08:11:45: 刃物はペニスの象徴
47：名無しさん：2022/06/28(火) 08:31:26: 過去を思い出して腹が立った。
48：名無しさん：2022/06/28(火) 08:40:19: 娘が習字道具のセットを家に忘れてるって担任の先生から連絡がきた。
今日授業で使うから届けてほしいと言われ、急いで届けます!って言って慌てて準備した・・・
まだ職員会議とかしてそうな時間だし、終わりそうな時間に届けに行くか。
49：名無しさん：2022/06/28(火) 09:14:53: 今日も息子の友達が遊びに来るらしい。お掃除するか・・・
50：名無しさん：2022/06/28(火) 09:18:42: 習字道具セットは無事に届けれた。
母に電話かけたけど出なかった。いつもすぐ出るから珍しい。
51：名無しさん：2022/06/28(火) 10:57:54: まだ電話に出ない。スマホの調子が悪いのかもしれない。
52：名無しさん：2022/06/28(火) 11:00:11: 旦那が会議あるから昼ごはんいらないって言ってた。
毎日昼ごはんを用意してるから、たまにこういう日があると、すごく楽だと感じる。
昔は旦那の帰りをずっとずっと待ってて、帰ってきたら跳びはねて喜んでいたけど。
53：名無しさん：2022/06/28(火) 14:21:31: なんか気分が上がらない・・・
天気も悪いし(´・ω・`)☔
気力が出ないな・・・
気持ちは置いて無理やり動くしかないね。
54：名無しさん：2022/06/28(火) 18:55:06: 肉とマグロとブロッコリーと、わかめきゅうりツナの酢の物を食べた。ごはんは茶碗三杯。飲み物は緑茶。
禁酒した自分えらいな♪
けど食べる量は減らさないと・・・
お腹ﾃﾞﾌﾞだ。
55：名無しさん：2022/06/28(火) 18:57:55: 明日はネッ友くんと話せるし、楽しみだね♪(v^-^)v

食べすぎたから、今夜はマリネスがんばろう。生理も終盤で、経血の量がかなり減ったから動けそう。
56：名無しさん：2022/06/28(火) 19:40:35: 旦那がもらってきたｼｮｺﾗｶﾞﾚｯﾄﾞとﾏﾄﾞﾚｰﾇやｽｲｰﾂ、たくさんお腹いっぱい食べた( ^)o(^ )・・・うま♡
57：名無しさん：2022/06/28(火) 22:27:36: お腹いっぱい食べて、デブ活がはかどる・・・
今夜は地獄のマリネスでヒィヒィ言うぞー！！汗かきまくる！！
58：名無しさん：2022/06/29(水) 00:36:01: 楽しく過ごしてるつもりでも、合間合間の隙間に嫌なことたくさん思い出が溢れて辛くて涙が滲む・・・
59：名無しさん：2022/06/29(水) 00:36:38: 一人でいいような気がする。
60：名無しさん：2022/07/01(金) 18:21:32: 夜ごはん
もち麦入りごはん
納豆＋長ねぎ
チーズinハンバーグ
鯖缶
甘い玉子焼き
ブロッコリー
さつまいも
ヨーグルト＋はちみつ

飲み物は特茶🍵
61：名無しさん：2022/07/01(金) 18:23:19: 今夜こそはマリネスに燃えまくる！我らマリ友！
62：名無しさん：2022/07/03(日) 22:12:35: 両親が泊まりに来てて、すごく楽しくてあっという間に夜になった。
ゲーセンでもたくさん遊んで、五条先生のぬいぐるみや無一郎や伊黒さんのキーホルダー、カナヲのフィギュアや他にも色々と、おやつもたくさん取れた！お寿司とケンタッキーも食べた！大好きなソルダムのプラムも食べた！お買い物もした！
明日からまたマリネスがんばる！
63：白薔薇。：2022/07/05(火) 16:13:14: 急に参観日が中止になったり、クラブ活動が中止になったり、コロナってそんなに増えてるの？調べてみたけど、そんなにではないような・・・
64：山百合。：2022/07/05(火) 16:23:29: 子供たちがいい点数のテスト持って返ってくると嬉しい。
息子はテスト100点がほぼ当たり前だけど、娘は私に似て本当におバカ。いつも平均か、平均以下。

・・・だったけど娘も最近お勉強頑張ってて、点数がかなりいい。えらいなぁ。ママ嬉しい。
65：黒薔薇。：2022/07/05(火) 16:36:24: 母が車やエアコン買ってくれるって言ってたけど断った。
高いもの買ってもらうのはなんか悪い気がする。
食材とかはもらうけど・・・

兄は家を買ってもらうみたい。
兄に大金を使うと私がかわいそうだからって両親が現金で数千万渡すって言ってきたけど、それも断った。そこまでしてもらったら悪いよね。
66：黄薔薇。：2022/07/05(火) 16:53:50: うちはもう持ち家があるから、いらないし・・・

今日はいろいろなマリネスも一時間したし、気分よくて楽しかった。夜も楽しむ！
67：マリーゴールド：2022/07/06(水) 12:40:29: 今日は暑いね。
金曜日に子供が遠足あるから、夜に涼しくなったらドラッグストアで「アミノバイタル」や、特茶を買ってくる。卵も買おう。
忘れないようにメモ📝
68：コスモス：2022/07/06(水) 12:44:44: 午後からはマリネスをやる。
禁酒も順調✌
69：クロッカス：2022/07/06(水) 16:33:21: 暑くてグッタリ・・・
けどのんびりする間もなく、息子の友達が来た。
うちはクーラーもなくて暑苦しい家。たくさん話しかけられて全力フルパワーでニコニコ笑顔で声も作ってるから暑い。
扇風機2台つけてるけど・・・

でもこんな暑さでも小3の子供たちは元気いっぱいで、うるさいくらいだ＾＾；；
70：クロッカス：2022/07/06(水) 17:02:28: たくさん子供がいて暑い・・・＾＾；；；；
けど賑やかでいいかもね・・・
おやつやらいろいろ出した。
71：ガーベラ：2022/07/06(水) 18:05:54: みんな帰って、ようやく一段落・・・
やっと座れた！
洗濯回してたの忘れてた。
夜に遠足のおやつ選びに行く！
72：胡蝶蘭：2022/07/10(日) 14:58:08: 「納豆の日」の今日は息子のお誕生日。(　^o^)～♪ｵﾒﾃﾞﾄｰ

息子に誕生日プレゼント何がいいか聞いたら「Switchでオンラインがしたい！」だったから、今日からオンラインをやらせることにした・・・
もっと大きくなってからと思ってたけど、クラスのお友達がオンラインしてる子が多いようだし、私の考えは変えて、さっき晴れてオンラインの仲間入りを果たした！
スプラトゥーンで連勝して大歓喜の息子と娘。
マリカーで新マップが増えて大興奮の息子と娘。
今までで一番喜んだ誕生日プレゼントだね。
娘は娘でお小遣いを貯めてプレゼントを用意してたし、息子はそれも喜んでた。
73：胡蝶蘭：2022/07/10(日) 15:11:55: 暑くてしんどくてグッタリしてやる気が萎む瞬間もあるけど、今日は元気フルパワーで過ごす！

昨日美容室で肩くらいまで髪を切ってもらおうとしたら首の後ろが丸見えな短いボブにされてまだ慣れなくて戸惑っている！
母に安達祐実みたいな髪だねって言われて、今は自分は安達祐実なんだと思うことで平静を保っている。
剛毛な私は首の後ろさえ毛深くて、なんとなくの勘でカミソリで首の後ろの毛を剃ったけどうまくできなくて剃り残しがあって憂鬱で外出も億劫・・・
全世界の人間が私の首の後ろの毛深さに興味津々でジロジロ見ようとしてるんじゃないかと思えて人に背中を向けるのが怖い。
来週息子のおみこしに参加する時は首にタオルかけてママ友から首を隠す！！

夜にスーパーにお買い物行くまでに息子に綺麗に剃ってもらう・・・
早く髪が伸びて首の後ろが隠れますように！！
74：胡蝶蘭：2022/07/10(日) 15:17:36: 私がこんなコケシみたいなヘアーになって、最初私を見た時の旦那と息子の怪訝な顔ったら・・・＾＾；
「信じられないものを見た」って感じだったなー。息子が特にショックそうで、申し訳なかった・・・
75：鳳仙花：2022/07/11(月) 11:20:45: ん、んーんんー
76：鳳仙花：2022/07/11(月) 14:17:52: うっうー(°　Д°　)
77：鳳仙花：2022/07/11(月) 14:24:40: うぃんうぃんっうぃいーんっっ(°　Д°　)
78：鳳仙花：2022/07/11(月) 17:13:50: うっうー(°　Д°　)
79：鳳仙花：2022/07/11(月) 17:14:22: うっうー(°　Д°　)うー(°　Д°　)
80：鳳仙花：2022/07/12(火) 09:19:29: うっうー(°　Д°　)うっうー(°　Д°　)
81：鳳仙花：2022/07/12(火) 09:41:12: うっうー(°　Д°　)
82：鳳仙花：2022/07/12(火) 09:41:42: うっうー(°　Д°　)うっうー(°　Д°　)うっうー(°　Д°　)
83：鳳仙花：2022/07/12(火) 15:17:22: うっうー(°　Д°　)
84：鳳仙花：2022/07/12(火) 15:29:27: うっうー(°　Д°　)うっうー(°　Д°　)
85：鳳仙花：2022/07/12(火) 15:40:02: うっうー(°　Д°　)
86：鳳仙花：2022/07/12(火) 15:40:22: うぃぃぃいーうっうー(°　Д°　)
87：鳳仙花：2022/07/12(火) 22:29:45: うー(°　Д°　)
88：鳳仙花：2022/07/12(火) 22:31:07: ...(ーДー)zzZ...
89：鳳仙花：2022/07/12(火) 22:33:03: ｽｰﾔｽｰﾔ(oーДー)zZZ...☆
90：鳳仙花：2022/07/12(火) 22:33:48: 💪💪💪💪💪💪💪💪
91：鳳仙花：2022/07/13(水) 08:36:32: うっうー(°　Д°　)うっうー(°　Д°　)うっうー(°　Д°　)うっうー(°　Д°　)うっうー(°　Д°　)
92：鳳仙花：2022/07/13(水) 08:36:58: うっうー(°　Д°　)うっうー(°　Д°　)うっうー(°　Д°　)
93：鳳仙花：2022/07/13(水) 08:37:29: うっうー(°　Д°　)?うっうー(°　Д°　)?
94：鳳仙花：2022/07/13(水) 08:38:22: うっうー(°　Д°　)?
うっうー(°　Д°　)!!
うっうー(°　Д°　)?!
うっうー(°　Д°　)?
うっうー(°　Д°　)?!
うっうー(°　Д°　)?
95：鳳仙花：2022/07/13(水) 08:39:39: うっうー(°　Д°　)🏵うっうー(°　Д°　)🌻うっうー(°　Д°　)うっうー(°　Д°　)うっうー🌸(°　Д°　)うっうー(°　Д°　)❁うっうー(°　Д°　)🌺うっうー(°　Д°　)❀
96：鳳仙花：2022/07/13(水) 08:40:49: うっうー(°　Д°　)うっうー(°　Д°　)✌うっうー(°　Д°　)☝
97：鳳仙花：2022/07/13(水) 08:41:23: うっうー(°　Д°　)ノ
98：鳳仙花：2022/07/13(水) 08:41:58: うっうー(°　Д°　)💩うっうー(°　Д°　)💩
99：鳳仙花：2022/07/13(水) 08:43:10: うっうー(°　Д°　)👏🏻うっうー(°　Д°　)☘️うっうー(°　Д°　)うっうー(°　Д°　)うっうー(°　Д°　)💀うっうー(°　Д°　)🖐️うっうー(°　Д°　)☠️うっうー(°　Д°　)👏
100：鳳仙花：2022/07/13(水) 08:44:15: うっうー(°　Д°　)🐌🕷️🕸️🐝🐞🐛🐾🐛🦂
101：鳳仙花：2022/07/13(水) 08:45:27: うっうー(°　Д°　)💩うっうー(°　Д°　)💩うっうー(°　Д°　)💩
102：鳳仙花：2022/07/13(水) 08:46:13: うっうー(°　Д°　)ﾊｯ!うっうー(°　Д°　)ﾊｯ!うっうー(°　Д°　)ﾊｯ!うっうー(°　Д°　)ﾊｯ!うっうー(°　Д°　)ﾊｯ!うっうー(°　Д°　)ﾊｯ!うっうー(°　Д°　)ﾊｯ!