マリネス雑記 - 1655339780 - したらば掲示板

1：60.1：2022/06/16(木) 09:36:20: 今やれることをやる。
2：60.1：2022/06/16(木) 09:37:56: 今やったマリネス
・本気の45分
・顔痩せ12分
3：60.1：2022/06/16(木) 10:21:28: 今やったマリネス
・8分くびれ簡単ストレッチ
4：名無しさん：2022/06/17(金) 08:55:30: 地獄の11分やった。
5：名無しさん：2022/06/17(金) 09:55:26: 本気の45分やった。
6：名無しさん：2022/06/17(金) 10:22:39: 顔痩せ12分やった。
7：名無しさん：2022/06/18(土) 00:11:46: 夜は
顔痩せ12分
地獄の9分ハミ肉撃退タオルトレーニング
背中痩せ5分
地獄の11分やった
8：59.8：2022/06/18(土) 11:30:03: 14分有酸素
6分全力痩せるダンス
hiit15分
やった

hiitキツイ
9：59.8：2022/06/18(土) 11:37:01: やるなら初級編からやって慣れていったほうがいいねφ(..)
汗ﾀﾞｸﾀﾞｸで健康的でいい
酒もタバコもないほうがいい
10：59.8：2022/06/18(土) 13:20:06: 座りながらゆらゆら5分
11：59.8：2022/06/18(土) 13:20:50: 書き忘れてた
さっき顔痩せ12分もやった
12：59.8：2022/06/18(土) 13:30:23: 近所の人に和歌山県の「わかやまポンチ」をもらった。
吃驚。果物の他に梅が入ってる。
13：59.8：2022/06/18(土) 22:04:50: 初級編8分hiit
8分全身有酸素
14：名無しさん：2022/06/19(日) 10:48:40: 美脚hiit8分
15：名無しさん：2022/06/20(月) 16:28:14: 今日は朝のマリネス楽しくやってたのにカメムシがブンブンバサバサ下品な羽音を鳴らしながら耳元に飛んできたから、40分くらいしかできなかった。
夜にたくさんできたらいいな。
16：名無しさん：2022/06/20(月) 16:34:51: 太ってる配信者が急に細くなってた。
数日間、断食してるらしい。やるかな？飲み物だけ飲むか・・・
17：名無しさん：2022/06/20(月) 16:37:42: 半身浴で汗を流してる🛀
すぐのぼせるから長くは入ってられないけどね・・・
18：名無しさん：2022/06/20(月) 16:42:44: 暑いからうざったい髪をポニーテールにして過ごしてるけど、鏡で自分の首や肩を角度変えてまじまじと見てみたら驚いた。
脂肪つきすぎてか肉に埋もれて首が短くなってる・・・
こうやってデブは首がなくなっていくんだ・・・
19：名無しさん：2022/06/20(月) 18:42:09: 夜はダイエット鍋！
鶏肉と野菜とキノコと豆腐。
炭水化物抜き！ヘルシー！
20：名無しさん：2022/06/20(月) 21:43:42: 私たちの夜はここからだ！
21：名無しさん：2022/06/20(月) 21:44:15: じごくの11分やった！
22：名無しさん：2022/06/20(月) 21:45:11: 次は・・・
一時間のやつやる！！
途中でカメムシや蜘蛛が乱入してきませんように(>_<)
23：名無しさん：2022/06/20(月) 22:55:15: 【決定版】超地獄！痩せるダンス総集編！本気の60分で自宅で簡単ダイエット

やった！
朝とは違うやつー。
気持ちいいいいぃいぃいぃいいいいぃぃいいい
24：59.6：2022/06/21(火) 07:17:05: 半袖パンツ姿で毎朝体重測る！
25：59.6：2022/06/21(火) 08:13:07: 今日も元気にダイエット日和！
26：59.6：2022/06/21(火) 08:13:25: スペインのグラナダ大学の研究チームが発表した研究結果から、運動を始める30分前に濃いコーヒーを飲むと、脂肪燃焼の効率が劇的に向上することがわかりました。
27：59.6：2022/06/21(火) 08:14:10: けど私はブラックコーヒーが苦手だから、緑茶！

緑茶に含まれるカテキンには脂肪燃焼効果があり、運動によって脂肪燃焼を促進させるには、運動前の1～2時間前に緑茶を飲むことがおすすめです。血中のカテキンの濃度が高い状態で運動をすることで、より効率よく脂肪を燃焼させることができます。
28：59.6：2022/06/21(火) 09:05:01: 【最新版】地獄の11分
やった。

今日は家に人が来るからお掃除する。
29：59.6：2022/06/21(火) 09:10:29: 自分の朝ごはん。水炊き。
(鶏肉、白菜、水菜、しめじ、えのき、豆腐)

家族にはサンドイッチ作った。あとプラム出した。
30：59.6：2022/06/21(火) 12:38:41: 昼ごはん。
水炊きの残り汁に白米ともち麦を少し入れて卵も入れて雑炊にした。
今日はお掃除ばっかりしてる。
31：59.6：2022/06/21(火) 15:50:30: 何か妙だ。今日遊びにくるのは超絶美少年だったはず・・・
こんがり日焼けして短髪ガラガラ声のオラついたちびっ子がきた。
ずいぶん男らしく(?)なったね＾＾；
よくしゃべる子だから緊張もほぐれるー。
32：59.6：2022/06/21(火) 16:47:46: 小3のオラついた子に「かわいいね～」って言ったら「は！俺はかわいくねーよ、ママさん！」って言われた。kawaii
33：59.6：2022/06/21(火) 17:00:08: 「おそ松さん」と日清ヨークの「十勝のむヨーグルト」がコラボレート。
「おそ松さん」のキャラクターをパッケージにデザインした「十勝のむヨーグルトおそ松さん限定パッケージ」全38種が、6月27日に沖縄を除く全国で発売される。

絶対買う！
34：59.6：2022/06/21(火) 19:19:11: 今日はお掃除ばかりしてマリネス全然してないから夜にできたらいいな！
夜は炭水化物抜きにするはずが、そぼろ丼を普通に食べてしまった。
息子とお風呂に入った。
あとでお買い物に行こうかな。
35：59.6：2022/06/22(水) 06:43:07: 初心者向けバービーさんと有酸素ダンス10分やった
朝イチでやる体操にぴったりなゆるさ
36：59.6：2022/06/22(水) 21:46:46: マリネス書き忘れてた
ラインのkeepにはメモしてるんだけど・・・

夜はルームランナーとエアロバイクを45分くらい？
37：名無しさん：2022/06/24(金) 12:25:32: 禁煙したように禁酒も今日からする
38：名無しさん：2022/06/24(金) 15:28:04: 禁煙禁酒断食が全部一度にやりたい・・・
断食が一番難しいかな・・・
スマホ見ながら腹筋や上半身痩せのマリネスをやった。
暑くて汗が滲む・・・
39：名無しさん：2022/06/26(日) 14:52:17: 2日禁酒して体調がいい♪
禁煙は1月10日から続いてる♪

水曜日→参観日。
日曜日→両親が泊まりに来る。
40：名無しさん：2022/06/26(日) 21:45:28: 禁酒も順調！
ユーチューブの好きな曲のカラオケをテレビにいれて娘と歌ってカラオケ大会をした。～♫
マイクはないけど・・・

六兆年と一夜物語、千本桜、シャルル、Lemon、残響散歌、気まぐれメルシィとかいろいろ
あとはyoasobiの曲を何個か歌った！
楽しかった(o^O^)～♫
41：名無しさん：2022/06/27(月) 14:26:22: 漠然とさみしい気持ち。涙が少し滲む…
気を紛らわせることやろ。家事とかごはん作りとか…
42：名無しさん：2022/06/27(月) 15:32:43: 子供たちの笑顔に救われるなぁ・・・
43：名無しさん：2022/06/27(月) 15:37:41: 両親が泊まりに来るから、お布団の洗濯やお掃除してる。
暑いから洗濯物もすぐ乾く♪
44：名無しさん：2022/06/27(月) 21:04:11: 夜ごはんは生姜焼き！
夏は肉！貧相な食事では夏を乗り切れない・・・
倒れないようにちゃんと食べなきゃね。
禁酒のおかげか調子もいい。
マリネスのおかげでﾎﾞﾝｯｷｭｯﾎﾞﾝｯになってきた気もする・・・♪
45：名無しさん：2022/06/27(月) 21:12:24: 生理が終わったらまた全力でマリネスできるし楽しみ・・・
今は座りながらやるやつばかり。
今夜も娘とカラオケやるかな(*^o^)～♪
顔痩せ効果を期待！
46：名無しさん：2022/06/28(火) 08:11:45: 刃物はペニスの象徴
47：名無しさん：2022/06/28(火) 08:31:26: 過去を思い出して腹が立った。
48：名無しさん：2022/06/28(火) 08:40:19: 娘が習字道具のセットを家に忘れてるって担任の先生から連絡がきた。
今日授業で使うから届けてほしいと言われ、急いで届けます!って言って慌てて準備した・・・
まだ職員会議とかしてそうな時間だし、終わりそうな時間に届けに行くか。
49：名無しさん：2022/06/28(火) 09:14:53: 今日も息子の友達が遊びに来るらしい。お掃除するか・・・
50：名無しさん：2022/06/28(火) 09:18:42: 習字道具セットは無事に届けれた。
母に電話かけたけど出なかった。いつもすぐ出るから珍しい。
51：名無しさん：2022/06/28(火) 10:57:54: まだ電話に出ない。スマホの調子が悪いのかもしれない。
52：名無しさん：2022/06/28(火) 11:00:11: 旦那が会議あるから昼ごはんいらないって言ってた。
毎日昼ごはんを用意してるから、たまにこういう日があると、すごく楽だと感じる。
昔は旦那の帰りをずっとずっと待ってて、帰ってきたら跳びはねて喜んでいたけど。
53：名無しさん：2022/06/28(火) 14:21:31: なんか気分が上がらない・・・
天気も悪いし(´・ω・`)☔
気力が出ないな・・・
気持ちは置いて無理やり動くしかないね。