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172：ベリーベル☆｡*ﾟ+：2022/02/08(火) 22:46:41: 夜だけ炭水化物抜き
入浴たっぷりして温まる
ランニングマシンやエアロバイクで運動する
ハンドクラップ踊る
空き時間にちょこちょこスクワットする
飲み物はダイエット茶か水だけ

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