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●●●●●●●●●●動物病院に行きました●●●●●●●●●●
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どのような出来事があったとしても「自分はダメな存在」「自分は価値がない」ということはないのです。
これまでずっと「自分は悲劇に見舞われ続けているから」と自己憐憫に浸り続けてきた人は、『もしかしたら、自分はかわいそうな人間ではないのかも』と自分に問いかけてみましょう。
「自分は幸せだったのかも」「親も幸せだったのかも」と問いかけ、言い聞かせていくことで自分はかわいそうな人間だという思い込みが解けていき、自分の過去も「もしかしたら幸せなこともあったかも」「もしかしたら良かったのかも」と肯定的に受け止められるようになり自己憐憫が和らぐことでしょう。
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