ニコプチ学院～涙と感動のリアルバトン～

15：あやか：2016/03/30(水) 19:04:07 ID:l.HjPaVc: えーっと、通常のは周一だけど。
アップ(軽く走る&体操)⇒5本くらい
100m走る(2人一組で)⇒100m走る
(1人で)⇒ラダーやハードルや
ミニコーンなどを使って練習⇒リレーをする⇒体操&ダウン(軽く走る)
16：凜：2016/04/01(金) 11:24:08 ID:4Mj8r/2U: あやかありがとー😭✨
参考になります❗
17：凛：2016/04/02(土) 22:56:51 ID:MoAzjvvk: 風邪引いてるから走らないー！（＞=□=＜）
18：あやか：2016/04/03(日) 07:32:23 ID:MoAzjvvk: ノド痛い
19：エミリー：2016/04/03(日) 08:13:14 ID:???: あやかさんは50メートルなんひ
20：エミリー：2016/04/03(日) 08:14:10 ID:???: 上すみません！
あやかさんは50メートル何秒で1キロ何分ですか？私も陸上してるんです！！
21：凜：2016/04/04(月) 12:29:23 ID:4Mj8r/2U: >>17 なりやめて❗サイテーですよ!
22：ゆーな：2016/05/27(金) 06:47:34 ID:ZbkXv40o: 続き気になる！

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