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お疲れ様でした

886：防寒：2019/03/19(火) 16:03:36: 俺の最近の健康食

玄米クリーム100g
青汁一杯
納豆と卵
(ある時は実家からもらった、はっさく１つ)

これ一食で腹減らん。週5の予定だが、いまのとこ週2。
今日はスシローで1240円で腹一杯。はまちがいいね量と味100円。
体重4kg落ちた。ダイエットは食にあり。

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