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葉っぱの会・十三日の金曜日

114：∈(・ω・)∋：2017/06/22(木) 22:42:25 ID:3AThpxkQ: 皆様こんばん葉。

脂肪の燃焼には、心拍数120程度の運動を20分以上する必要があります。
脂肪が燃焼し始めるのは20分後からです。

筋肉をつけて基礎代謝を上げるなら、筋トレで無酸素運動で筋肉を付けてください。

夕飯の炭水化物を抜くだけでも変わりますよ。

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