ダイエットしてる人集合！ - 1397447629

609：ガルスピ名無しさん：2024/11/13(水) 00:44:07: >>608
ポテトの誘惑を断ち切るの偉すぎー！！
610：ガルスピ名無しさん：2024/11/13(水) 13:10:53: >>609
ありがとうございますー！
夜にサムライマックLLセットでポテトとマックシェイクにしたら気持ち悪くなった上に激太りしたので(当たり前)、
今はこんな感じで太らず楽しめるようになりました！
もしいつかまたポテトを食べたくなったら上のにSポテトをつけてみます。

１回気持ち悪くなるぐらい食べたので誘惑が効かなくなりました！w
611：ガルスピ名無しさん：2024/11/17(日) 00:54:32: 今日は外食したんだけど、プレートにポテトが乗ってたからごはんは断れた私偉かった！
いいぞいいぞその調子ー！
612：ガルスピ名無しさん：2024/12/24(火) 19:15:02: ・今日の反省からの目標
ケーキはやっぱりこれからは、
フルーツがたっぷり乗ってるやつにする！
613：ガルスピ名無しさん：2025/06/16(月) 21:13:46: ちょっと前にテレビで見たんだけど、京角省吾さんていうトレーナーの方が
「今まで運動されてこなかったんですね！逆に動きにクセが無くていいですね！」
「唐揚げ１個減らせたんですね！」
「(トレーニング後)お疲れ様でした！前回より２回増えましたね！」
っていう声かけをされていて。
褒め力すご！！と思った。
こんなトレーナーさん最高すぎる。
614：ガルスピ名無しさん：2025/07/01(火) 23:14:13: ２年近く生理来ちゃってたけど、また５月から止まってくれた！
体は応えてくれるんだね
もっと食べない日増やすぞ
615：ガルスピ名無しさん：2025/07/05(土) 10:00:33: モデルやアスリートの方とかバレエダンサーならごめんなさいね
一般の方ならば生理止まるほどの体重は飢餓に差し掛かっているから、一度体が大丈夫か調べた方がよろしくてよ
616：ガルスピ名無しさん：2025/07/08(火) 01:25:50: 私も生理苦手だったから気持ちはわかる
614さんが健康で幸せならいいな

私はあすけんでカロリー栄養はバッチリにしたんだけど空腹感がすごい
今まで食べすぎてて胃が大きくなっちゃってるのかな
慣れれば平気になるのかな
617：ガルスピ名無しさん：2025/07/08(火) 11:37:42: >>616
喉がかわく（水分不足）を頭がお腹すいたと勘違いすることがあるってきいたことありますよ
616さんのケースがこれかはわからないけど、最近暑いから暑くなってからならもしかしたらその可能性もあるかもです

みんな幸せでハッピーヘルシーになれ～
618：ガルスピ名無しさん：2025/07/08(火) 21:39:49: >>617
ありがとうございます！
そうなんですね
実は運動強度の高い日と疲労が続いていたので
未来さんよりも身体の声を優先して
久しぶりにさばの水煮缶を一缶あけちゃいました
蛋白質と良質な脂質たっぷりで満たされました

これからはなるべく炭酸水とかも試して様子を見てみたいと思います！
619：ガルスピ名無しさん：2025/07/09(水) 00:16:42: スピブログで紹介されてた、食事のときに「私は食べることが嫌い」「美味しくない、食べたくない」って唱えるダイエット法やってたら
ほんとにコンビニおにぎりひとつ食べきれなくなって嬉しい
大食いいじりされてた私だけど、普通の女性くらいの胃袋にはなれたかな
８月末までに33kgに戻すのを目標にしてたけど、今月中にクリアできるかも！
620：ガルスピ名無しさん：2025/07/10(木) 13:37:55: >>619
お疲れさまです。
普通の女性くらいの胃袋って、
体重33kgなら、619さんの身長が120cmくらいならちょうどいいです。
成人女性なら運動量によって１日1,400～2,000kcal食べます。
日本人女性の平均体重は約52.7kgだそうです。

「どんな私でも素晴らしい」
「どんな私でも最高に素敵」
「私には最高の価値がある」

こんなアファメーションもおすすめです！
ぜひ唱えてみてくださいね。
621：ガルスピ名無しさん：2025/07/11(金) 20:17:21: >>620
レスありがとうございます！
確かに背は低いですが、ギリ150はあります……！
カウンセラーさんにいつも食べ過ぎだよ、痩せなきゃダメだよと言われているので、ダイエット頑張ってます
よく見ているスピ系YouTuberの方も、容姿コンプレックスがある人は現実的な努力をしていないだけと仰っていたので
早く「私は魅力的！」みたいなアファを抵抗なく唱えられるようになりますね
622：ガルスピ名無しさん：2025/07/13(日) 23:08:59: 最近変なカウンセラー流行ってんの？
623：620：2025/07/13(日) 23:41:04: >>621
遅くなりました。
こちらこそレスありがとうございます！
ご自身では抵抗があるようなので、
では私がかわりにお伝えしておきますね。

あなたは、そのまんまで充分に魅力的です。

どんなあなたでも最高に素敵です。

あなたは最高に素晴らしい存在です。

あなたには最高の価値があります。

これらは、実は、本当のことなんです。
今はそのカウンセラー教に入信することを選択しているようですが、
もし本当の生き方がしたいなと思えた時には、
このことをぜひ思い出してくださいね。
624：ガルスピ名無しさん：2025/07/25(金) 02:27:36: 619さんの読んで思ったけど「好きなものを食べて、好きにやせる」
「私の心と体の健康、幸せのために食べているから、食べても太らない」ってアファじゃダメなの？
１つ目のアファみたいなダイエットの本のタイトル見かけたことあるけど、私は理に適ってると思った
625：ガルスピ名無しさん：2025/08/01(金) 00:21:50: 夕飯食べちゃおうかなって思っても
X開くと痩せて人生変わったーってpostが流れてくるから思いとどまれる
みんな頑張っててえらい
私も追いつけるように頑張る
626：ガルスピ名無しさん：2025/08/01(金) 17:21:29: 太りやすいもの避けて低カロリー意識して身体にいいもの食べるのと、絶食は全く違うからね
選んで身体に合うものをお食べ
627：ガルスピ名無しさん：2025/08/10(日) 01:23:51: 私は昔食べない系ダイエットで－20kgくらい落とした時、タンパク質が足りなすぎて筋肉量が落ち、皮膚も再生せず、痩せたけど皮膚がダルダルのとんでもなくみっともない身体になってしまったよ。

痩せてもまったく美しくも幸せにもなれなかったので見事にリバウンド。
それから色んなダイエットとリバウンドを繰り返して今＋30kg近くあって自分でもびっくり。

でも、今がいちばん人から尊重されて、生まれて初めてイジメの全く無い環境で暮らして、優しい人達に囲まれて仕事も楽しくて、毎月のように行きたいところにも旅行に行けて豊かに暮らしてる。(だから更に太ったんですがね)

つづく。
628：627：2025/08/10(日) 09:24:27: つづき。

昔の私は自己設定がゴミだったから、どんなに痩せても太っている時と変わらずゴミのような人と出来事と環境を引き寄せてたんだと思う。

今は色んなワークをへて自己設定を爆上げしたから、どんなに太っていても高い自己設定に見合った人と出来事と環境を引き寄せてるらしい。

引き寄せてるっていうかもう自分で選択して自分で人生を創造してるっていう感覚だけど。

痩せて幸せになれた人って、元々から高い自己価値観を持っているように見える。
私は元々自己否定や自己嫌悪が強すぎて自己憎悪してて、痩せたら自分を好きになれると思ってたけど、元々嫌いなものはどんなに痩せても好きになることはできなかったなぁ。

逆に自己設定を高めたら、どんなに太ってても愛され大切にされる世界線があるって、人生が大転換してて自分でも驚きだけど、いつのまにかそうなってた。

みんないい経験だけど、まずは自己設定を高めた上でダイエットしていたら、もっと自分を大切にしながら健康的に痩せられて、本当に綺麗になって、キープもできていたのかなぁと思う。

長文自分語りゴメン。
629：ガルスピ名無しさん：2025/08/13(水) 17:07:39: 便乗していい？
わたしも自分語りさせてね

25-27歳くらいの時の事
元が妊娠すらしてないのに70kgくらい
仕事が不規則でストレスを食べて解消する生活だった

ところが更に仕事のトラブルがあり一ヶ月で一気に7kg減った
この段階ではまだ身体に余力があって体はフラフラするけど痩せてラッキーと言えた

トラブルは人間関係に影響を及ぼして更に食べられず痩せた。胃が痛いから胃薬を飲むけれど痛いから鎮痛剤を痛むたびに飲んだ。

半年も経たず体重は52kgになった。
食べられず便秘になりいつも気持ち悪かった。
フラフラするので水のかわりにコーヒーを飲んでいた。
低血糖対策にもチョコを持ち歩いてかじっていた。
（ラムネではないあたりも頭が働いていない。）
鎮痛剤の飲み過ぎで下血をよくするようになった。

そこから限界で仕事を辞めるのに1年。
心身がボロボロで次の仕事にありつくまで半年。

この痩せてた期間が人生で一番恋愛の意味でもてたけど、ストーカーや部屋の点検にきた人からちょっかい出されたり嫌なものもたくさん寄ってきた。
友人の話をきくに痩せてて色んな服やコスメを試すの楽しかったようだけど、意識がおぼろげすぎて覚えてない。

5年以上経つけれどまだ最高潮に体調不良になると下血するのは治っていないし、コーヒーとチョコを一緒に食べると吐き気がする。嫌な記憶に似たシチュエーションになると固まってしまう。
あの時よりは勿論体重増えたけど、お年寄りみたいな乾いたたるたるした皮膚は治ったし、筋肉ついたから座ってても痛くない。出かけたいタイミングで体調不良があまり邪魔をしなくなった。出かけたあと毎回寝込むこともなくなった。

とにかく痩せたいのと痩せたらできる楽しいこと（ファッションやSNSやいわゆるもてなど）もわかる
わかるけど、「それはサスティナブルか」は考えるべきだと思う

最近の流れが本来のダイエットに思えないんだ
説教くさいのごめんね