ダイエットしてる人集合！

547：ガルスピ名無しさん：2020/11/02(月) 10:41:53: タンパク質を一日に100g摂取するようにしたらゆるゆると十日で3kg減って嬉しい。たとえ水分が出ただけだとしても。
このまま張り切ってスクワットとねじりプランク頑張る。

そしてスジャータの「のむ大豆」、タンパク質と食物繊維が豊富なのでとてもおすすめ。

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