ダイエットしてる人集合！

494：ガルスピ名無しさん：2019/12/11(水) 22:39:16: 仕事が変わったら動かなくなって、そのうえ最近お腹いっぱい食べる癖がついて、３か月で４キロ太った
これからさらに年末年始が来るのにー！
これ以上増やさないように、
食事量減らす(腹七分目にする)
テレビ体操を毎日する
週３回はウォーキングにでかける
体操は思い立ったらいつでもできるように、録画予約した！
今年度中に元に戻すようにがんばる！

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