ダイエットしてる人集合！

492：ガルスピ名無しさん：2019/12/05(木) 22:04:06: 週一でダンスに通ってるのにうっかりすると増量！なんてことがあったのでちょっとだけ食生活見直ししてみた。
食事の時に水分（カフェインレス）をしっかりとる
お肉に対して野菜2～3倍の割合
加工肉（ベーコンやスライスしたお肉）でなくなるべく塊のお肉を調理
暖かいきなこ蜂蜜豆乳を寝る前に一杯
どれが効いたかわからないけどこの寒い時期に1㎏減らせた！
このままお正月もキープ出来ると良いな

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