ダイエットしてる人集合！

417：ガルスピ名無しさん：2017/07/09(日) 11:04:44: 普段は糖質100gまで
友達や彼氏と遊ぶ特別な日は糖質はあんまり気にしない
でもその次の日は糖質をがっつり60g位まで減らすっていうゆるゆる糖質制限ダイエットしてる
あと筋トレ
ジム行ける日はジム、それ以外の日は家でスクワットとか体幹トレーニングとか適当に
それで5月31日 61.4kgだった体重が今日の朝の時点で56.6kg
40日で約5kgの減量
家庭用体重計で図った結果だけど、体脂肪率、内臓脂肪レベルもきちんと落ちてるから
筋肉が落ちたわけではないと思う

カロリー制限してた時代はどう頑張っても58kgの壁が超えられなかったから夢みたい
上でも出てたけど、糖質減らすのはほんとに効果あるね～

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