ダイエットしてる人集合！

302：ガルスピ名無しさん：2016/06/26(日) 17:43:08: 42歳のBBAです。どのスレに書こうか迷ったけど、結果的に痩せたのでこちらにカキコ。
40代になってからとにかく疲れやすくて、運動不足を解消したくても仕事から帰るとくたびれ果てて寝オチするのが定番になり体重も年を重ねるごとに右肩上がりに成長していた。
運動できるだけの気力と体力をつけたくて「5つのチベット体操～若さの泉」というDVDを買って6月7日から始めてみた。(女優の越智静香さんが実演しているやつ)

これまでピラティス、自力整体、トレーシーメソッドなど数々のエクササイズDVDを買っては忙しいとか、疲れてるからまた今度とか、
色々な理由をつけては挫折していたけど、チベット体操は今日まで1日も欠かさず続けられている。
これだけでも過去の自分を思えば衝撃的なんだけど、実際もっと衝撃なのはその効果。
始めてから3週間弱の現在、実感してる効果を箇条書きすると、

☆やる前より4kg痩せた(体脂肪率は4%減、お腹まわりがスッキリして体の厚みが薄くなった)
☆寝起きがもの凄く良くなった
☆精神的に安定して、いつも気持ちが前向きで元気な自分でいられる。
(仕事から疲れて帰宅しても少し休めばシャキシャキ動ける)
☆筋力がついてきているのか、階段登る時に体を重く感じなくなった。
☆猫背だったのが背筋の伸びた良い姿勢を自然にキープできるようになってきた。
☆若い頃から大食いだったクセが抜けず、いつも満腹になるまで食べ過ぎていたのが無理せず自然と8分目の量で満足できるようになってきた。

今思いつくだけでこんな感じ。自分で書いてても胡散臭く感じるほど短期間でこれだけ効果が出ている事が本当に衝撃。
若返りの体操と言われているけど、実際にやってみてこれはガチだと思った。
チベット体操は5つのポーズを3回ずつやるところから始めて1週間ごとに2回増やして21回で完成、というものなので、
今の自分は1週間に7回ずつだからまだまだ途中段階。
21回できるようになったら自分の体にどんな変化があるのか今から楽しみで仕方がない。

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