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ダイエットしてる人集合!

278ガルスピ名無しさん:2016/02/29(月) 13:16:48
小さい子がいるので、外に一人で出掛けるわけにはいかず、マンションなので踏み台やビリー的なものは難しく、今は夜中に軽い筋トレのみしています。
身体は少し引き締まったのですが、体脂肪が25%をなかなか切れません泣
体重はもともと特別多くなくて、計算上で言えば体脂肪3キロ分がそのまま筋肉になってくれると理想の体格なのですが、そんな都合のよいことも無いわけで…
とにかく今の環境で体脂肪を落とす もしくは 筋肉を増やす にはどうしたらいいでしょう💦


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