ダイエットしてる人集合！

257：ガルスピ名無しさん：2015/11/01(日) 12:59:48: 食事の見直しと、朝に筋トレ（腹筋・腕立て伏せ・背筋を20回3セットくらい）を継続中。
最近健康診断があったのだけれど、昨年よりも身長が1cm伸びて、体重が7kg減っていた！
途中何回も停滞期挟んだし、「こんな頑張っても意味ないんじゃ…」と思いつつのダイエットだけれど
改めてきちんと効果が出ていることが確認出来て、すごく嬉しい。
また1年、気持ちを引き締めて頑張る。

>>256
体質にもよると思いますが、私は炭水化物少なめタンパク質多めを意識しています。
朝：トーストと目玉焼き、昼：野菜・きのこと肉とゆで卵、夜：ヨーグルトとフルーツ
みたいな感じで。

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