ダイエットしてる人集合！

246：ガルスピ名無しさん：2015/09/28(月) 16:03:48: >>245さん

ピーク体重７０ちょい手前だった私めが通ります。

私はお腹が空いたと思ったら、

・水を飲む（喉の渇きを空腹と勘違いしている場合がある）
・運動をする（気を紛らわす）
・５分待つ（本当の空腹かの見極め）
・リンゴ１個食べられるか自分に問う（↑と同じ理由/食べられないという返事なら嘘食欲！）

をやっていました。
私の場合水を飲むことで空腹は抑えられたと思います。
あと「食べ物を見える所に置かない」「お菓子のストックを置かない」に気を付けています。
人は目で食べるので、お腹が空いていなくても美味しそうな物を見ると食べたくなってしまうと知り気を付けました。
始めは辛いですけど、慣れてくると不必要なお菓子などには目もくれなくなりますよ！

でも今は実りの秋で、人間の体も冬に向けて準備を始める時期ですから、あまり神経質にならずに食を楽しみ、お散歩などをして運動量を増やしたら良いかと思います。
偉そうに長々とすみませんでした！
ちょっとでもお役に立てたら幸いです。

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