ダイエットしてる人集合！

223：ガルスピ名無しさん：2015/05/18(月) 12:29:33: 下半身全体一気に引き締めるならスクワットが効いたよー

負荷が軽いやつを30回×3セットとかを毎日やる。筋肥大目的ではないから毎日やる。たまに休む。
スクワットは色んな種類があって、特にここに効く！みたいな部位別のもあるから、もし気になったら調べてみて下さい。

私は１日の中で時間が空いたらすかさずやる！と習慣づけるために、なるべくゆるい服装(フレアスカートとか)を着てました。スキニー履いてたらスクワット出来ないし血行によくないみたいだから。

マッサージとかはしてないのに、スクワット始めて筋肉つきはじめたら、もも裏のセルライトが激減してびっくりした。

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