ダイエットしてる人集合！

124：ガルスピ名無しさん：2014/08/25(月) 16:17:40: 柏原ゆきよさんという方が提唱している、「お米を食べるダイエット」始めた。
簡単に言うと、ご飯：おかずの割合を６：４（最初の10日間は８：２）にする、というもの。
ちなみにご飯は雑穀ご飯で、おかずはなんでもいいけど味噌汁は必須。
細かいメカニズムはうまく説明できないけど、お米大好きだし一生続けられそうなので興味を持った。

結論から言うと、すごくいい！
朝からお米を食べるとほんとに腹持ちがいいし、エネルギーが満ちてくる感じ。
夕食も、おかずが少なくても全然寂しくなくてむしろその少ないおかずがとてもおいしく思えて幸せ。
必要な栄養素が満たされてるからか、おやつを食べなくても全然平気になった。
なにより良かったのは、便通がとても理想的になったこと。
力まず「するん♪」と出るのに、出たものを見たら超模範的なバナナ状。
下痢体質が改善して嬉しい。
ちなみに、始めて５日くらいだけどちょっとウエストが細くなった気がします。

ただ、炭水化物を減らすのがダイエットの鉄則みたいなのが常識になっているので、周りの反応がキツい…。
お弁当も雑穀にしてるから同僚には説明せざるを得なかったんだけど、
「そんな都合のいいダイエットがあったら誰も苦労しないよ」
「私、しばらく雑穀ご飯食べてて太りましたけど？」
「糖質制限なら分かるけど、逆に炭水化物増やすとか、信じられない」
と非難囂々。
でも続ける。自分の体は続けたがってるから。

長文ごめんなさい。

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