慢性の腰痛を治すには？

1：名無しさん：2014/03/23(日) 01:45:43: 慢性の腰痛に悩んでおります。
年々酷くなっていくようです。
おすすめの改善方法があれば教えて頂ければと思います。
お願いします。
2：名無しさん：2014/03/23(日) 23:32:33: 私は日々ストレッチをするように心がけています

痛みがひどい時に無理はしないですが

腰をかばって動かさないと、逆にどんどん凝り固まってしまうので

ほぐす感じで少しずつやっています

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