ぎっくり腰になったら、、

3：名無しさん：2014/03/23(日) 01:24:05: しばらく（２～３日）は安静にして下さい
ここで無理に動くと、悪化したり長引いたりする可能性があります
マッサージをしてもいけません

そして炎症がおきていますので、炎症部位が拡がらないように冷やして下さい
温めてはいけません
湿布よりも氷・保冷剤などで冷やす事をお勧めします
ただ冷やしすぎても血行が悪くなり回復の遅れにつながりますので気をつけてください

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