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作ったら･試したら良かったものinほのぼの絵にっき掲示板

731：なーなしさん！：2017/01/29(日) 18:05:20: ステマみたいでごめん。

田村章二の『股関節まわしダイエット』なるムック(に載ってた体操)。ブックオフ利用なので、著者さんには申し訳ない。
やり方はググったら出てくるけど、要は、横向きに寝て、お尻の力で脚を回す体操。

腰回りがハンパなくポカポカになる。そして「筋肉使ったなぁ」という、ほどよい疲労感。
まだ数日なので劇的な何かはないけどw
でも、他の骨盤・股関節系の体操より体感が段違いだった。

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