【実況】みんなで筋肉体操 - 1535456501

1：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/28(火) 20:41:41 ID:zQ0WWmLs: スケジュール
8月28日火曜
ＮＨＫ総合１午後11時50分～午後11時55分
みんなで筋肉体操「腹筋」

8月29日水曜
ＮＨＫ総合１午後11時50分～午後11時55分
みんなで筋肉体操「スクワット」

8月30日木曜
ＮＨＫ総合１午後11時50分～午後11時55分
みんなで筋肉体操「背筋」

9月1日土曜
ＮＨＫ総合１午後11時55分～午前0時00分
みんなで筋肉体操「腕立て伏せ」

公式
http://www4.nhk.or.jp/P4975/
71：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/29(水) 23:04:13 ID:uDQcnqPg: サーキットトレーニングした後にやると死ぬほどキツいんじゃ
でも気持ちくて…たまんない
72：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/29(水) 23:12:11 ID:wbv.f6wY: 今までやってきた腕立てがどれほど意味を為さなかったかおもいしれた
73：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/29(水) 23:19:35 ID:M7rerwME: https://twitter.com/murasametatsu/status/1034792052469329920
https://i.imgur.com/xeH0ail.jpg
イケメーン？♂
74：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/29(水) 23:40:25 ID:oywybHP6: @10分age
75：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/29(水) 23:42:48 ID:qK9KFDyg: 腕立ての傷がまだ癒えていないんですがこれは…
76：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/29(水) 23:48:05 ID:zUkw01w2: 自重トレーニングについてもっと知りたいなら、プリズナートレーニングって本がお勧めですよ
強度が10段階あって、最初はリハビリメニューから始まるのでどんな人でも少しずつできます
77：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/29(水) 23:49:33 ID:euixu.lE: 今日もやりますよ～
78：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/29(水) 23:50:01 ID:U8ysATHU: > 足の筋トレは、おろそかになりがちですがとても大事です。太ももをぱんぱんに追い込むテクニックを使えば5分で十分。

どこかの自称サーフ系ボディビルダーにもやらせないと
79：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/29(水) 23:50:02 ID:M7rerwME: イクゾオオオオオ
80：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/29(水) 23:50:05 ID:qK9KFDyg: もう始まってる！
81：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/29(水) 23:50:09 ID:yowqklcI: もう始まる！
82：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/29(水) 23:50:26 ID:7WNNFwdo: イクゾオオオオ
83：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/29(水) 23:50:30 ID:oywybHP6: 実家のような安心感
84：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/29(水) 23:50:43 ID:HSZJRJBo: 一工夫
85：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/29(水) 23:50:47 ID:U8ysATHU: 毎回立ち位置変わってるの草生える
86：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/29(水) 23:50:49 ID:nGEgO.06: 絶対つよい
87：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/29(水) 23:50:53 ID:qK9KFDyg: また変わってる…
88：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/29(水) 23:51:44 ID:oywybHP6: 説明だけでアーキツソ
89：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/29(水) 23:52:41 ID:wbv.f6wY: マジで武田真治のフォーム綺麗で草
自称するだけありますね…
90：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/29(水) 23:52:56 ID:qK9KFDyg: 股間にアップがあったわね
91：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/29(水) 23:52:59 ID:7WNNFwdo: 今日もキクわね。
92：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/29(水) 23:53:04 ID:kbZ53pEg: ラスト５回がキツゥイ！
93：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/29(水) 23:53:04 ID:yowqklcI: スクワットはそんなキツくないっすね
94：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/29(水) 23:53:24 ID:nGEgO.06: あ～い椅子ねぇ
95：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/29(水) 23:53:31 ID:kbZ53pEg: あっこれ無理なやつだ…
96：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/29(水) 23:54:57 ID:qK9KFDyg: 効くわね、効く
97：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/29(水) 23:55:00 ID:yowqklcI: こっちの方がいやーキツイっす
98：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/29(水) 23:55:03 ID:HSZJRJBo: 筋肉は裏切らない・・・
99：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/29(水) 23:55:05 ID:M7rerwME: 筋肉は、裏切らない。
100：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/29(水) 23:55:12 ID:kbZ53pEg: 筋肉は裏切らない！
101：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/29(水) 23:55:17 ID:nGEgO.06: 筋肉は裏切らない（至言）
102：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/29(水) 23:55:20 ID:pnTBsr7E: 片足はバランス取るのが難しかった（小並感）
103：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/29(水) 23:55:26 ID:qK9KFDyg: 筋肉は裏切らない……
104：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/29(水) 23:55:29 ID:1Vg5xH0Y: 筋肉は裏切らない！
105：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/29(水) 23:55:47 ID:oywybHP6: 負荷のかけ方難しいっすね……
106：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/29(水) 23:55:58 ID:uDQcnqPg: 風呂入らなきゃ…
107：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/29(水) 23:56:15 ID:euixu.lE: 椅子の方がキツイっすね下手にやると膝壊しますね
108：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/29(水) 23:56:22 ID:M7rerwME: 姿勢がフラフラするので体幹の弱さを思い知らされますね…
109：もういいよ、あたし名前やめる！：2018/08/29(水) 23:57:14 ID:???: 今日はいつもやってたトレーニングが間違ってなかったと知れて良かった

やはり筋肉は裏切らない…
110：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/29(水) 23:57:27 ID:pnTBsr7E: 最初のスクワットはおーええやん！って感じだったけど片足スクワットは体幹不足でこれ無理ゾ…
111：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/29(水) 23:57:50 ID:nPNVtxp2: 出来たけど、どこかに楽してる部分がありそう
112：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/29(水) 23:58:42 ID:kCRI9m0o: 立つとき延ばしきらないのがミソか、きつい
牛乳飲まねば
113：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/30(木) 00:02:17 ID:jcjtMopg: 復習用
https://www.youtube.com/watch?v=PyJOEt2nsGQ
114：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/30(木) 00:04:07 ID:4qmyqy3s: 弁護士の先生が一番ゴツいガタイなのがほんと草生える
士業も体力勝負やしな…
115：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/30(木) 00:08:17 ID:l9G3CcLM: >>113
視聴回数に対する好評価率すごくて草
116：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/30(木) 00:11:41 ID:GtDJJ8Bo: 思ったよりもキツくないと自分のやり方が間違ってるんじゃないかと不安になってくる
117：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/30(木) 00:33:17 ID:eh00CvDI: 明日は背筋でしたっけ
ま、（今までのに比べたら）余裕やろ！
118：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/30(木) 14:03:12 ID:02ShEoLo: (フルレンジプッシュアップやってみたけどキツすぎて)笑っちゃうんすよね
(膝つかないと体力がもたない自分は)未熟です
119：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/30(木) 14:23:22 ID:zPs7PD86: https://twitter.com/yomimate
うわーっこれカジュアルなんだねハァッ
（弁護士よりコスプレイヤーとしての側面の方が）濃いすか？
120：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/30(木) 23:22:12 ID:R/1MCqn6: 今日も大きめのバスタオルを用意しておきましょう
121：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/30(木) 23:45:12 ID:I/r0T4EU: 遅い時間に食べちゃってお腹苦しいけど、筋肉を裏切れないのよね
122：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/30(木) 23:49:09 ID:hMY2F9T2: いきますよぉイクイク
123：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/30(木) 23:50:02 ID:eh00CvDI: あんたたちっ！逝くわよっ！
124：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/30(木) 23:50:23 ID:laraQ2AA: もう始まる！
125：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/30(木) 23:50:32 ID:9FU7YVbg: もは！
126：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/30(木) 23:50:43 ID:CGyCPTDE: 語れる男の背中
127：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/30(木) 23:50:54 ID:OW61vGjQ: 武田のポージングに草
128：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/30(木) 23:50:57 ID:laraQ2AA: レギュラーかな？
129：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/30(木) 23:51:25 ID:CGyCPTDE: 自分に甘えない
130：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/30(木) 23:51:27 ID:usbdIxAI: 自分に甘えない！
131：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/30(木) 23:51:29 ID:OW61vGjQ: ついに喋った
132：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/30(木) 23:52:51 ID:eh00CvDI: 腕に来ますね…
133：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/30(木) 23:52:52 ID:laraQ2AA: いや～キツイっす
134：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/30(木) 23:52:57 ID:usbdIxAI: 途中で疲れて甘えてしまった…
135：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/30(木) 23:53:00 ID:CGyCPTDE: どっちかって言うと肩がいたい
136：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/30(木) 23:53:11 ID:hMY2F9T2: スマホ持つ手の感覚が曖昧
137：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/30(木) 23:54:55 ID:laraQ2AA: 自分の身体の硬さを実感した
138：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/30(木) 23:54:59 ID:CGyCPTDE: 筋肉は裏切らない・・・
139：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/30(木) 23:55:03 ID:hMY2F9T2: 筋肉は裏切らない…
140：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/30(木) 23:55:05 ID:usbdIxAI: 筋肉は裏切らない
141：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/30(木) 23:55:07 ID:Rls.I/7o: 筋肉は裏切らない
142：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/30(木) 23:55:12 ID:eh00CvDI: 筋肉は裏切らない……
143：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/30(木) 23:55:14 ID:laraQ2AA: 筋肉は裏切らない（至言）
144：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/30(木) 23:55:54 ID:I/r0T4EU: 自分に甘えない！
145：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/30(木) 23:56:23 ID:eWA/ltEQ: 最初のやつ背筋より肩や腕に来るんですけどやり方間違ってたんですかね？
146：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/30(木) 23:56:29 ID:CGyCPTDE: 明日はなにやんだろ
147：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/30(木) 23:57:07 ID:9FU7YVbg: 背中をつりました(クソザコナメクジ)
148：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/30(木) 23:57:27 ID:hMY2F9T2: >>145
腰を回し方を大きくすると背筋にくると思います
149：もういいよ、あたし名前やめる！：2018/08/30(木) 23:57:43 ID:???: 第2弾がもう待ちきれないよ、早く出してくれ！
150：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/30(木) 23:58:35 ID:DWrOU5tY: とりあえずこれで終わりですかね
151：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/30(木) 23:58:55 ID:BAfEDsVo: >>146
ないゾ
152：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/31(金) 00:01:10 ID:PEncVWeE: 「みんなで筋肉体操」，最後までお付き合いいただきありがとうございました！少しでも筋トレが身近なものになれば何よりです！

電話やメールで番組のご意見・ご感想をお送りいただけると，第二弾やレギュラー番組化にも繋がりますので，何卒ご協力お願いいたします！
nhk.or.jp/css/

https://twitter.com/yomimate/status/1035179490366746625?s=21
153：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/31(金) 00:01:50 ID:/BYP8qS.: 復習用
https://www.youtube.com/watch?v=IHYOhDe4FB8
154：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/31(金) 00:02:42 ID:Lf8W2M/k: これで終わりなのか…
レギュラー化してくれよなー頼むよ～
155：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/31(金) 00:03:07 ID:CBc.YhX6: そういえば小林弁護士はどういう依頼に強いんですかね
156：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/31(金) 00:06:21 ID:He6bh4k6: http://www.nhk.or.jp/css/sp/index.html

じゃけんメールフォームでレギュラー化要望送りましょうね～
157：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/31(金) 00:08:06 ID:31BB4ofE: 同じやつ毎週再放送してもけっこう視聴率キープできそう
158：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/31(金) 00:08:57 ID:kz4v7Rsg: もうさ、おかあさんといっしょみたいに毎日流して、終わりでいいんじゃない？(提案)
159：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/31(金) 00:40:30 ID:PCtakhBE: スーパーマンのとき画面見てなかったから復習用で見てみたら、最後のほうにグダるのが自分だけじゃなくて安心した
足の上げ具合が難しいねんな…
160：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/31(金) 00:41:47 ID:/Hxo.l.w: 腕立て腹筋背筋スクワットなら毎月変えれば全然続けられそう
161：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/31(金) 00:55:25 ID:fMxL63RY: 5分で器具無しトレーニングとなると結構絞られそうですね…
20分とかになって本格的自重トレーニング解説&実践になりそう
162：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/31(金) 00:57:19 ID:FbcGdpP.: 腕立て、腹筋、スクワット、背筋と４種目あるので
一日一種目ずつ回していけばいい感じにローテーション組めますね
筋肉は、裏切らない
163：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/31(金) 01:01:13 ID:kz4v7Rsg: おさらいがてら4種メドレーでやってみましたが腕立てが段違いにキツいですね…(糞雑魚並感)
たぶん負荷がかけやすいんでしょうね
164：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/31(金) 19:51:51 ID:HIl.1QzQ: 筋肉ガイドのページが一番まとまってるのね
各トレーニングについて本編内で言及し切れなかったチェックポイントも載っていて
http://www4.nhk.or.jp/P4975/23/
165：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/31(金) 21:21:15 ID:31BB4ofE: 腕立ての筋肉痛で腕上げようとするとｱｰｲｷｿ
筋トレするための筋肉が欲しい(哲学)
166：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/31(金) 21:56:24 ID:sm.Czd0E: 筋トレするための筋肉をつけるための筋トレをしよう
167：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/31(金) 22:27:46 ID:a7LinJ7A: あっそうだ、今ちょうどAmazonでウィダーとかのプロテインタイムセールしてるらしいから
気に人は見てみてどうぞ
168：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/31(金) 22:34:10 ID:QkkrpayU: 筋肉痛はトレーニングを続けていくうちになくなってくるから辛いのは最初だけだゾ
169：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/31(金) 22:34:41 ID:1IysNpcU: 僕はアルプロンオススメします
安いし美味しいし
170：名前なんか必要ねぇんだよ！：2018/08/31(金) 23:09:21 ID:ohiQln2.: 試しにスクワットしたら膝痛くなった