また騙されて日本印度化計画　2皿目

683：ななくしゃ：2015/07/18(土) 20:23:48 ID:MvWCcAt20: (´･ω･`)退院したらお肉たっぷり食べると良いですお
出来ればしゃぶしゃぶでw
これがごはんとか菓子パンとかをたっぷりだと困りますけれども
あと小さい事ですけども、毎日黒酢を飲むなんてのも良いですお

多分指導も入っているとは思いますけれどもGI値の低い食べ物から先に食すのが血糖値上昇を抑える鍵なので、GI値を意識してお食事するだけでも効果アリですお
同じタンパク質でも豆製品→魚→肉って感じで大雑把に把握して、朝は納豆or卵、昼は肉or魚、夜はお豆腐、てな感じに出来れば良いかと思いますお

糖尿病は遺伝的要素に加え生活習慣、ストレスなどの環境的要素も大きな影響がありますゆえ、自分との闘いが大事ですので、適当に息抜きはしつつ頑張ってくださいです

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