また騙されて日本印度化計画　2皿目

504：ななくしゃ：2014/12/01(月) 08:33:42 ID:1ipx6KMo0: 宅食であろうと入院食であろうと、本来糖尿食は不味い(´･ω･`)
ええ、塩分も糖分も徹底的に管理され味なんか二の次

お酢、レモン汁なんかはそこそこ使えるけど、塩分は難しいのよ
やさ塩ってやつはカリウムを50%混ぜて普段通り使っても塩分50%カット！とか言ってるけど、カリウム取りすぎもよろしくはない
糖分は炭水化物、糖質を無闇に減らせばいいと言うわけでもなくて、むしろきちんとカロリー計算しつつ取らないといけないし…
野菜メインて言っても、塩分無しで食べると美味しくなんかないおね
せめてしっかりお出汁使って塩分を控えめに、てなるけど、それでもなんだかんだ結構使ってしまう

糖質制限なんかは色々工夫しやすいけど、料理が出来てそこそこ自制心のある人に限るってやつだしなあ(´･ω･`)
どんなに糖質減らしたおやつでも食べ過ぎちゃうとダメだしね
クックパッドなんか見ると糖質制限食も豊富にレシピがあるけど、目の前にあって我慢出来る人は少ないおね
まして気軽に作れると尚更
返って市販のなーんも工夫もないおやつをたまに食べて、なるべく買わないようにする方が楽かもと思ってしまうもの
無ければ食べられないしね
人間、ミネラル不足だといくら糖質取っても脳がうまく働かなくて、満腹中枢やらが麻痺しちゃうってのを信じるなら、出来るだけミネラルを取り、3食をしっかりゆっくり良く噛んで食べ、買い物は食後の満腹時に行くと良いのかもね
空腹の時はつい、食べ物に目が行きすぎて、買いすぎちゃうでしょ？(´･ω･`)
もし時間的な都合がつくなら、夕食食べた後に毎日お父さん連れて買い物行って、そこで次の日のおやつとか、食べるものを買うってな事をさせると良いのかも

…お財布を持たせないでいられるのが1番だけども、、ね

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また騙されて日本印度化計画 2皿目

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