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また騙されて日本印度化計画 1皿目
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季節の変わり目はたまった疲れがでるから仕方ないんですお
不眠過眠は仕方ないと割り切るのが一番です
(｀・ω・´)
短時間で眠りが浅いから疲れが取りきれなくてその分回数寝るのかもですしおすしw
眠る前にぬるめのお湯で少し長めに半身浴したり、部屋の明るさを少し暗め(真っ暗でなくて、小玉電球程度)にしたりすると深く眠れたりするかも？？らしいですお
あと、寝る前30分くらいはPC、ゲーム、スマホから遠ざかるといいらしいです
これらは脳が興奮状態になってしまってきちんと休まらないらしいですお
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