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【真】デブザップの禁ギャンブル・筋トレ日記2

778デブザップ ◆bjgUlPMJcc:2016/02/14(日) 00:33:54 ID:FXpnFsis0
>>775
おう!お疲れ!仕事なんだわ!忙しーわ

ええ感じで今日もトレしたじゃん!
370キロカロリーやろ
食事制限で500カロリーも追加すれば一日トータル870カロリーやな!

脂肪1キロ減らすのに7200キロカロリーだからな、9日で1キロは減るで!

ちなみに、筋トレ1時間くらいすれば、内容にもよるが500キロカロリーはいける!
一日1300キロカロリー!
まあ、これはまだ先の話や!
今は焦ったらいかんで!
ゆっくりゆっくり慣らしていくんや!最初っから言ってるけど一番は続けることなんだわ!
習慣化できるように頑張ってくれ!馬券にも活きてくる!はず!




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