おティー様のポケモンメモ専用スレッドです

1874：†青掲色の異端者† 夢幻 ◆tiO4PKcS/Q：2022/04/11(月) 12:53:42 ID:0yCU0fqI0: つま先を外側に向け、両足を肩幅に広げる
床と太ももが平行になるまでひざを曲げる
元の位置にゆっくり戻る
15～20回×3セット（目安）を繰り返す

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