力を抜いて、機敏に動くトレーニング

1：名無しさん：2013/03/22(金) 11:15:50: 無駄な力を抜いて、機敏な動作をスムースに行うためのトレーニング方法を紹介したサイトはありますか？
私なりに考えられるいくつかのキーワードで検索してみましたが、私が検索したキーワードでは、これと言った物が見つかりませんでした。
家庭の室内で一人で出来る物を探しています。

英語のサイトの中にあれば、そちらでも結構です。
『力を抜く』と言うのがメインの目的です。
私は、動作をする時にどうしても無駄な力が入るのです。

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