横の動き、フッドワークを行う働きをする筋肉

1：禅太郎：2012/11/07(水) 04:01:18: 脚の横の動き・フッドワークを行う働きをする筋肉は何ですか？

またマンションの自室内で一人で出来るトレーニングとストレッチで、その部位を鍛える物はありますか？

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