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【痛板】Nampo 40人目【デザイン募集】

245：名無しさん：2014/01/27(月) 21:37:54: 最低でも朝はご飯お茶碗１杯、昼は７００～１０００kcal（おにぎり３つくらい）
晩も最低ご飯おちゃわん２杯（炒め物とかどんぶりもの）
たんぱく質の前にこれくらい食おう

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