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【総合火力演習】Nampo 20人目【いってきます】

439名無しさん:2013/08/14(水) 22:13:05
腹筋は完全に起き上がると腰に負担がかかるし反動で楽になってしまうから
途中まで上げてホールドするのが正解って体育大出身の高校の先生が言ってた
実際そうやった方がきついし腹筋に負荷がかかるのがわかる




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