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【総合火力演習】Nampo 20人目【いってきます】

275：名無しさん：2013/08/12(月) 21:38:12: 身長169ｃｍ
体重51kg
体脂肪率　8.6%

今日の運動
仕事
腕立て20回
腹筋20回
背筋20回
スクワット20回　3ｋｇ*2
爪先立ち60回
グーパー　100回
ダンベルる上げ　20回　3ｋｇ*2

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