【総合火力演習】Nampo 20人目【いってきます】 - 1376049401

1：名無しさん：2013/08/09(金) 20:56:41: This is War
233：名無しさん：2013/08/10(土) 04:44:45: タブレットは机においてノートＰＣ的な使い方ができる
234：名無しさん：2013/08/10(土) 04:45:25: よし次はタブレットだ
235：名無しさん：2013/08/10(土) 04:46:05: ソニーの水につけてもいいウォークマン欲しい
236：名無しさん：2013/08/10(土) 04:47:22: 軍歌流そう
なんぽつ
237：名無しさん：2013/08/10(土) 04:47:23: 通勤時電車に乗らないからか・・・
238：名無しさん：2013/08/10(土) 04:48:43: 本が安心して読める電車うらやましいです
239：名無しさん：2013/08/10(土) 04:48:53: おつかれさま
240：名無しさん：2013/08/10(土) 04:49:22: 明日は何時から配信？
241：名無しさん：2013/08/10(土) 04:50:09: 俺も今から寝て配信見れるようにしておこう
ノシ
242：名無しさん：2013/08/10(土) 04:50:13: 山の手止まったときの渋谷～新宿の埼京線のってみ
243：名無しさん：2013/08/10(土) 04:51:35: ブレーキでゲロはいてる人が居るよ
環境って重要だね　乙
244：名無しさん：2013/08/10(土) 11:39:08: ttp://www.gizmodo.jp/2013/08/ricoh_pair.html
245：Nampo：2013/08/10(土) 11:39:44: ちょっとほしい
246：Nampo：2013/08/10(土) 11:40:29: だけど、ミルスケールの入ったアナログな双眼鏡のほうがすき
247：Nampo：2013/08/12(月) 15:05:11: 絶対に、絶対に配布とかしないでね
ホモ勢は黙って画像保存しとけ
筋トレ２週間経過（正確には今日で始めてから１７日経過。１１回目をやる）
ttps://www.dropbox.com/sh/63wivuhuyhjh6s5/djRDadN3ou
248：名無しさん：2013/08/12(月) 15:06:38: 下着は履いて
249：名無しさん：2013/08/12(月) 16:12:37: ttp://www.youtube.com/watch?v=GnU9J6Dnspc
250：名無しさん：2013/08/12(月) 17:17:47: ACEのIEDって何時から車両にアタッチ出来るようになったん？
251：名無しさん：2013/08/12(月) 17:19:43: 単にミッションで使わないから
可能なことが明らかにならなかっただけなのね(´・ω・`)
252：名無しさん：2013/08/12(月) 17:22:00: なんぽさん＠死にそう
253：名無しさん：2013/08/12(月) 17:23:50: なんぽさんロビカス倒せた？
254：名無しさん：2013/08/12(月) 17:24:32: 最近あんまり遊んでくれないから寂しい
動けデブ
255：名無しさん：2013/08/12(月) 17:26:43: わいはデブやからダンベル10kgでやっとるで
256：名無しさん：2013/08/12(月) 17:28:34: 頑張れやヒョロガリ
257：名無しさん：2013/08/12(月) 17:29:34: 腕ほそいなー
二日に一回二ヶ月やれば目に見えて筋肉つくで
258：名無しさん：2013/08/12(月) 17:31:17: こうか
ttp://to-a.ru/ZQI96F/img2
259：名無しさん：2013/08/12(月) 17:32:38: とある満喫の肉体改造のロゴをバックに筋トレをワイプで写した方が良いんじゃないかな？
260：名無しさん：2013/08/12(月) 17:40:25: ピアキャスなり、ストリーミング配信で見る？
ttp://www3.nhk.or.jp/news/html/20130812/k10013722741000.html
261：名無しさん：2013/08/12(月) 17:42:16: Sうすさん？
262：名無しさん：2013/08/12(月) 17:48:48: つけた瞬間不気味な喘ぎ声が聞こえて混乱した
263：名無しさん：2013/08/12(月) 17:49:50: なんぽさんは30分だけ仮眠とかできる人？
できるなら横になって仮眠するとだいぶやる気でてくるよ
264：名無しさん：2013/08/12(月) 17:52:08: そんだけ息切らしてるなら終わったらゲームとかでマルチとかやる気でないでしょ
そうならないために短時間に仮眠を取るとかなり楽になる
265：名無しさん：2013/08/12(月) 18:13:00: 猫とあやしいことする画像にしかみえない、卑猥
266：名無しさん：2013/08/12(月) 21:22:08: ペーパープリーズかFTLﾏﾀﾞｧ-? （･∀･）っ/凵⌒☆ﾁﾝﾁﾝ
あっ、ファッキンロビカス再戦でもokです
267：名無しさん：2013/08/12(月) 21:28:31: 日本で買うと高いから海外で買ったほうがいいかな
詳しい人いないと外れ引くかもしれないが
268：名無しさん：2013/08/12(月) 21:29:40: タウリンが1000mg配合されているかも知れない
269：名無しさん：2013/08/12(月) 21:30:00: バニラ味かあ
人によってはまずかったりするけど大丈夫かな？ｗ
270：名無しさん：2013/08/12(月) 21:31:06: 一般的には筋トレ後30分以内って言われてるよ
271：名無しさん：2013/08/12(月) 21:31:44: うまいやつもあるよ
だいたいまずいけど

とりあえず晩飯であまり蛋白取ってなかったら飲んでおいたほうがいいと思うけど
272：名無しさん：2013/08/12(月) 21:33:34: 　　　　　　　　　／￣￣ヽ､
　　　　　　　　/　　ー/　￣￣~ヽ
　　　　　　　/　　　　ト､.,..　　　　＼
　　　　　=彳　　　　　　＼＼　　　ヽ
　　　　　,　　　　　　　　　　＼＼　　｜　　ゴクン・・・
　　　　　　　　　　　　　　/⌒ヽヽ　　|
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　　　　　　　　　　　.／　　　　ヽ|／
　　　　　　　　　　　l
273：名無しさん：2013/08/12(月) 21:33:39: まずかったらコーヒー入れたり味付けして飲めばいいから大丈夫だ
274：名無しさん：2013/08/12(月) 21:35:25: これ見ながら飲みましょう
ttp://www.nicovideo.jp/watch/sm7462028
275：名無しさん：2013/08/12(月) 21:38:12: 身長169ｃｍ
体重51kg
体脂肪率　8.6%

今日の運動
仕事
腕立て20回
腹筋20回
背筋20回
スクワット20回　3ｋｇ*2
爪先立ち60回
グーパー　100回
ダンベルる上げ　20回　3ｋｇ*2
276：名無しさん：2013/08/12(月) 21:38:31: 白くてどろどろしてたんぱく質のかたまりを飲んでるの？
277：名無しさん：2013/08/12(月) 21:38:51: 軽いです隊長
20kgくらい増やしましょう
278：名無しさん：2013/08/12(月) 21:38:55: 必須たんぱく質の2倍取るんだよ
279：名無しさん：2013/08/12(月) 21:38:59: 　　　　　　　　　　　　⌒　　ヾ
　　　　　　　　r／￣￣ヽ､　ヽ
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280：名無しさん：2013/08/12(月) 21:41:45: これで測って
http://www.synapse.ne.jp/kenseikan/cal/2.html

その1.5倍だかにあてはめればいいんじゃね
281：名無しさん：2013/08/12(月) 21:43:02: 70gのたんぱく質　いやらしい
282：名無しさん：2013/08/12(月) 21:43:20: それ1日の摂取たんぱく質じゃね？
283：名無しさん：2013/08/12(月) 21:43:49: 袋に一度に取る量の目安書いてない？
284：名無しさん：2013/08/12(月) 21:45:20: 取りすぎても脂肪に変わるだけだ　問題ない
285：名無しさん：2013/08/12(月) 21:45:24: 取り過ぎた所で吸収されないから大丈夫だと思うよ
286：名無しさん：2013/08/12(月) 21:46:05: 精子になります
287：名無しさん：2013/08/12(月) 21:47:44: 　　　　　　　　　　　？
　　　　　　？
　　　　　　　　　／~,￣￣ヽ､　　　　？
　　　　　　　　/　ノ ●　/￣￣~ヽ
　　　　　　　/ u　　　　ト､.,..　　　　＼
　　　　　=彳　　u 　　　　＼＼　　　ヽ
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　　　　　　　　　　　　　　/⌒ヽヽ　　|
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　　　　　　　　　　　.／　　　　ヽ|／
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288：名無しさん：2013/08/12(月) 21:51:21: 増えるからやめよう
289：名無しさん：2013/08/12(月) 21:52:28: 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　,, -―-、　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／　　　　ヽ　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／￣￣／　　／i⌒ヽ､|　　　　＿＿＿＿
　　　　　　　　　　　　　　　　　/　　（゜）/　　／　/　　　　　　/　時吐　まヽ　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　/　　　　ト､.,../　,ー-､　　　　　 |　間 .く　　だ　|
　　　　　　　　　　　　　　=彳　　　　　＼＼‘ﾟ　　　　　　　　｜　じ　よ　　　　|
　　　　　　　　　　　　　　　/ 　　　　　　　　＼＼　　＼　　　 .|　ゃ　う　　　　|
　　　　　　　　　　　　　　/　　　　　　　　　/⌒ ヽヽ　/ 　　　|　な　な　　　　|
　　　　　　　　　　　　　/　　　　　　　　　│　　　`ヽﾉ　　　　　ヽ　い　　　　　 /
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　とﾆとヾ_-‐'　 ∨ i l　 '　　　　 l　|< 天　ヾ,-､＿: : : .ヽ
　と二ヽ`　ヽ､_::{:! ｌ l 　　　　 !　|'　夂__ -'_,ドヽ､_}-､_:ヽ
290：名無しさん：2013/08/12(月) 21:53:05: ちょっと湯で溶いて水いれるんだよ
291：名無しさん：2013/08/12(月) 21:53:16: きめ細かいくせに溶けないからイライラMAX
292：名無しさん：2013/08/12(月) 21:55:00: つまり、こんな感じだったか
ttp://www.youtube.com/watch?v=U5NiHZ1YrAA
293：名無しさん：2013/08/12(月) 21:55:18: 飲み切るまでにストップウォッチ付ければいいのに
294：名無しさん：2013/08/12(月) 21:56:57: 　　　　　　　　　　＿＿　　　 ━┓
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　　　　／~￣￣　ヽ　　　ヽ　・
　　　／　　　　 ..､.,┤　　　ヽ
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295：名無しさん：2013/08/12(月) 21:59:13: 筋トレと合わせて飲んだらいいんじゃないかな
体重はよっぽど重労働してなきゃ普段の食べる量増やすだけで増えると思うが
296：名無しさん：2013/08/12(月) 22:01:04: http://www.youtube.com/watch?v=yeKZtlEVcBo
こういうのすきです
297：名無しさん：2013/08/12(月) 22:02:13: >>296
今でもこういう自販機がおいてある所あるんだ
298：名無しさん：2013/08/12(月) 22:02:19: 100円でカキ氷が自販機でたべれる
299：名無しさん：2013/08/12(月) 22:04:16: さて、打倒ロビカス
FTL、ペーパープリーズのどれかが始まるか
300：名無しさん：2013/08/12(月) 22:04:38: http://www.youtube.com/watch?v=qsqSu9lue8A
めざせこのれべる
301：名無しさん：2013/08/12(月) 22:06:04: めっちゃ笑顔
302：名無しさん：2013/08/12(月) 22:08:16: ボディビルってジジイになってもすごいな
303：名無しさん：2013/08/12(月) 22:09:36: 筋肉ネタでこれを思い出した
ttp://gyao.yahoo.co.jp/player/00994/v00068/v0000000000000009665/
304：名無しさん：2013/08/12(月) 22:12:28: どんどんホモっぽくなっていくわー
305：名無しさん：2013/08/12(月) 22:13:18: http://www.youtube.com/watch?v=fU5OztflmIY
おいしそうです
306：名無しさん：2013/08/12(月) 22:14:17: あと6分も筋肉を見させられるリスナー達
307：名無しさん：2013/08/12(月) 22:22:55: 結構量あるな
308：名無しさん：2013/08/12(月) 22:25:36: さぁ、ゲームやろう
309：名無しさん：2013/08/12(月) 22:25:50: 俺の食った二型はスプーンみたいなのついてたよ
310：名無しさん：2013/08/12(月) 22:28:01: 自衛隊の食事を奪えってミッションつくって
311：名無しさん：2013/08/12(月) 22:29:45: 食事製作専門の部隊いるの？
312：名無しさん：2013/08/12(月) 22:32:12: つまみ食いしたらどうなるんだろう
313：名無しさん：2013/08/12(月) 22:33:12: そーかえんで聞いてきて
314：名無しさん：2013/08/12(月) 22:35:45: 同じ席についたら起こられる系
315：名無しさん：2013/08/12(月) 22:41:09: スプーン位洗えよ
316：名無しさん：2013/08/12(月) 22:41:10: ここの焼肉屋行こう
http://portal.nifty.com/kiji/130729161286_1.htm
317：名無しさん：2013/08/12(月) 22:44:05: ジンジャエールって酒はいってるの？
318：名無しさん：2013/08/12(月) 22:47:07: で、なんぽさん
ゲームは？
319：名無しさん：2013/08/12(月) 22:47:17: 狩りに行こう
320：名無しさん：2013/08/12(月) 22:47:35: CSやろう
321：名無しさん：2013/08/12(月) 22:47:52: 土日もやらずにこれですか
322：名無しさん：2013/08/12(月) 22:48:31: 日はやらなかったよね
323：名無しさん：2013/08/12(月) 22:49:53: R_Kさんはスロットか艦これ配信だからなー
324：名無しさん：2013/08/12(月) 22:51:06: 積みゲーどんどん溜まってくよ
325：名無しさん：2013/08/12(月) 22:52:00: プニキはクッキーが消えたら1からだからね
326：名無しさん：2013/08/12(月) 22:52:17: 僕のお気に入り配信者
頭文字がTなんだけど知ってる？かなり面白いからオススメ
327：名無しさん：2013/08/12(月) 22:52:36: 確認しなさいｗ
328：名無しさん：2013/08/12(月) 22:54:32: 今iRacingやってるひとなんだけど　お気にいれといて
329：名無しさん：2013/08/12(月) 22:54:55: BMSもはよ
330：名無しさん：2013/08/12(月) 22:55:04: >>328
TSKさんかいｗ
331：名無しさん：2013/08/12(月) 22:57:30: ペーパープリーズ
332：名無しさん：2013/08/12(月) 23:01:45: m9