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陽春副管理人(=鄭徒均(チョンドギュン)) 統合スレッドpart27
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>>866
ここ10日くらいは、ちょっとした理由で危機なので、遅寝の傾向が強い。
遅寝の日は、AM3時過ぎなどに寝て、起きるのはAM11時〜12時とかになりますね。
遅寝にしても、あまり遅くなり過ぎて、AM5時とかになって太陽光が出てくると、睡眠の質が落ちるから、
AM3時までには寝ることが望ましいのはわかっている。
昨日今日に関しては、
昨日は23時半に就寝して、AM3時半に中途覚醒してしまいました。
そのまま起きて活動しようとしたら、物凄く身体の不調を感じた>>843
ま、こんなに睡眠時間が短ければ必然だよな・・・・精神のキレも物凄く悪かったですね。
そこで、9時台〜12時台まで昼寝をしてみたところ、かなり調子はよくなりました>>846
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