腹筋のわりかた教えんかい - 1338080734

1：名無しのうさぎさん：2012/05/27(日) 10:05:34 ID:LCc9qzwg: 教えてくれさい…
お願いします……
2：セイヴァー ◆vh2iNh3cVA：2012/05/27(日) 10:09:04 ID:so09fr.E: 腹筋あるのみじゃないかな？
3：名無しのうさぎさん：2012/05/27(日) 10:28:23 ID:???: 腹筋もやり方があり
部位ごとに効果的なやり方があります
検索すれば画像入りで説明してあるサイトがあるので
調べてみてください
あとはギリギリまで回数こなすようにする
ギリギリの回答を増やすかんじにしていく
但し正しい姿勢、負荷をじっくりかけるために
一番つらい姿勢のときに五秒とめてこなすを心掛ける
頑張ってみてください
4：名無しのうさぎさん：2012/05/27(日) 11:39:42 ID:LCc9qzwg: >>3
ありがとうございます。
5：名無しのうさぎさん：2012/05/27(日) 14:08:19 ID:???: 安心しろお前の腹筋が割れたところでなにも変わらない
6：名無しのうさぎさん：2012/05/27(日) 17:46:32 ID:SrvPyHJo: >>5
安心しろお前がそう言ったところでなにも変わらない
7：名無しのうさぎさん：2012/05/27(日) 18:38:57 ID:???: >>6
うっせーチビ
8：名無しのうさぎさん：2012/05/27(日) 19:03:20 ID:xlvYTIZM: 高須クリニックのぷよぷよ腹筋にしとけ
9：名無しのうさぎさん：2012/05/27(日) 19:10:58 ID:LCc9qzwg: へそらへんの腹筋のわりかた教えんかい
10：名無しのうさぎさん：2012/05/27(日) 19:12:49 ID:???: へその上らへんか
下らへんかで内容違う
11：名無しのうさぎさん：2012/05/27(日) 19:31:40 ID:LCc9qzwg: >>10
上らへんです。
教えて下さい。
12：名無しのうさぎさん：2012/05/27(日) 19:37:59 ID:???: 足を90度に曲げて
手は胸の上にクロスさせ
息を吐きながら腹筋
一番負荷がかかる部分で
5秒間止める
これを15回をワンセットとして
１日5セット
慣れてきたらセット数増やしてみてください
13：名無しのうさぎさん：2012/05/27(日) 19:39:27 ID:???: 案外仲良さそうでワロタ
14：名無しのうさぎさん：2012/05/27(日) 21:11:58 ID:LCc9qzwg: >>12
ありがとうございます。
頑張ってみます
15：名無しのうさぎさん：2012/05/27(日) 22:59:05 ID:???: お前依田だろ
16：名無しのうさぎさん：2012/05/28(月) 10:11:04 ID:LCc9qzwg: ついでに背筋も教えれ下さい
17： ◆IVhddS8wwM：2012/08/05(日) 16:40:58 ID:???: 　東京地検特捜部は、事件を主導したとされる宮永容疑者が、虚偽の発表で株価をつり上げることで、個人的な利益も得ていたとみている。それにしてもスクリプト酷いな
お前スクリプトだろは？オレがスクリプトかよｗｗｗなんだそれｗｗｗ
なんか疑心暗鬼になってくるわネトウヨの法則きたか

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18：荒らし反対やで！！！ ◆zxK4544aUY：2012/08/05(日) 16:56:32 ID:???: 　　　　　　山'`´‘火ソ
　　　　ノ＿＿＿＿　l
　　　　 l　| ⌒　　⌒ | ミ
　　　　ヾ丿・　　・　 | ミ　　（荒らしたら）いかんのか？
　　　　 l,l　　 ∪　　 l，l
　　　　　ヽ　ー― 　 /
　　　　／ヽ＿＿_／＼
　　ノ￣:::::::ヽ＞＜/:::::::::￣へ
　そ::::::::::::::: く　H　Y:::::::::::::::::そ
　ゝ::::::::::::::: ヽ | | / :::::::::::::::::::《
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19： ◆QBOKytd6uw：2012/08/05(日) 17:22:28 ID:ppYeH4C.: ..................................... 　　　　___..　__ｊgｇgｇggｇｇgｇggｇｊｊｊｊquｊ,.,,、
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20： ◆WesQoYbE96：2012/08/05(日) 17:34:59 ID:.TuXsrfw: ..................................... 　　　　___..　__ｊgｇgｇggｇｇgｇggｇｊｊｊｊquｊ,.,,、
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21： ◆mtcr.NVuow：2012/08/05(日) 17:47:34 ID:BDqUP5oU: ..................................... 　　　　___..　__ｊgｇgｇggｇｇgｇggｇｊｊｊｊquｊ,.,,、
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