One Night Stand

410：ななしさんはきぶんがわるいのでほけんしつにいきました。：2021/07/02(金) 15:18:21: 追伸♪

ポールの上に頭が乗っかるように、水平に身体を乗せたら
両腕を開いて床の方に腕を降ろしていくだけでも
肩甲骨まわりや、腕の付け根の前側の筋肉が伸びて
お身体すっきりするよ～！

あとは、腕が床に付いた状態であげたりさげたり
動かすのもストレッチ出来る♪

数分の間乗っかって、腕を楽な状態に降ろして
ゆっくりしてるだけでもストレッチになってるから
無理せず少しずつ使ってみてね(⌒▽⌒)

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