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京都・大阪の発作美味い店　避難所７

387：井手：2020/10/06(火) 21:22:24 ID:???0: 10～15年前から身体を鍛えはじめたという西川さんはこの日、「自家製マッスル弁当」と表称するお弁当を持参。その中身はささみ、卵白、ひじきで作ったハンバーグをはじめ、低GI値（血糖値の上昇度が低い）きのこ、ほうれん草、さつまいもで構成されている。なんでも「今日は筋肉を張らせるために炭水化物をちょっと入れて、カーボ（糖質）を多めに」摂取するよう意識をしているとのことだ。
続いて「摂取たんぱくの量が体重と基礎代謝で決まるので一日MAXでとれる量を4回に分けている」と語る一幕も放送された。

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