Миさんの話を聞こう。

45：じぇら：2011/06/10(金) 01:18:58: Миさん

度々で悪いですが、とりあえず野菜が難しいなら
こんにゃくや海藻も食べてみては？
繊維質には水溶性と不溶性があり、野菜は不溶性、こんにゃくは水溶性です。
私もあまり腸が丈夫でないけど、水溶性と不溶性をバランスよく食べてるといいです。
あと、＞４３　まゆおさんがお書きのように、
私も、炭水化物の中でもお米や玄米が調子いいです。
気になるなら、産地や乾物の海藻の製造年月日チェックすればいいんではないでしょうか。
とにかく、過度の便秘は身体によくないですよ。
余計イライラするし。

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