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▲無職廃人の実生活を語るスレ～ﾊｲｼﾞｿ集まれ～▼

768：(･ω･)：2004/09/11(土) 01:46 ID:gHkuNJ.Y: >>767
軽度の運動（ウォーキング、慣れてきたらジョギング）等を
長時間（20分～）行うと筋肉がつくよりも脂肪燃焼が促進される。
運動する前後はストレッチしないと体固まるしスジ痛めるから
気をつけての。

食事は油控えめ甘いものなるべく避ける、炭水化物３０％カットで
筋トレ始めたらたんぱく質を増強。

と元ダイエットヲタがレスしてみる。完璧にやろうとすると挫折するので
実行しやすいところから。ﾋｯｷｰはｾﾞﾛｻﾑ思考が多いから注意～

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